Ростов-на-Дону

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация терапевта онлайн chevron-right

Как улучшить настроение и бодрствование?

Вопрос закрыт

Как улучшить настроение и бодрствование? — вопрос №1013032

Аноним, 39 лет, женский пол

18 сентября 2023 г. в 15:46

Здравствуйте! У меня нет бодрости, нервная система нестабильна, и я испытываю упадок настроения. Пожалуйста, посмотрите результаты моих анализов и дайте рекомендации по приему витаминов. Я заметила некоторые отклонения, но считаю их не критичными. Буду признательна за советы.

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для улучшения настроения и бодрствования рекомендую обратить внимание на режим дня, полноценный сон, регулярные физические нагрузки и сбалансированное питание. Также возможно, стоит рассмотреть добавление витаминов группы B и витамина D, но прежде проконсультируйтесь с врачом для подбора оптимального комплекса.

20 сентября 2023 г.

Медицинский консультант

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Важно обратить внимание на психоэмоциональное состояние, возможно, стоит рассмотреть методы релаксации, такие как медитация или йога, которые помогут стабилизировать нервную систему. Также рекомендую обратить внимание на уровень стресса и, если возможно, проводить больше времени на свежем воздухе, что также положительно скажется на общем эмоциональном фоне.

20 сентября 2023 г.

Похожие вопросы

Какие витамины выбрать для подростка?

Аноним, 14 лет

25 января 2023 г. в 01:46

Здравствуйте! Подскажите, на что обратить внимание при выборе витаминов для подростков 14 и 11 лет, особенно в период умственных нагрузок в школе и...

2 ответа

Может ли недостаток витаминов вызывать раздражительность и утомляемость?

Аноним, 34 года, женский пол

06 марта 2024 г. в 00:43

Добрый день. У моего мужа, которому 34 года, наблюдаются раздражительность, перепады настроения, утомляемость и боль в мышцах, особенно в ногах к...

2 ответа

Как правильно восполнить дефицит витаминов?

Аноним, 4 года, женский пол

28 июня 2024 г. в 02:52

Здравствуйте. Мы сдали анализы на витаминно-минеральный статус и обнаружили недостаток фолиевой кислоты и витамина Д. Подскажите, пожалуйста, в какой...

2 ответа

Как правильно корректировать гормоны и добавки при беременности?

Аноним, 38 лет, женский пол

13 января 2024 г. в 15:38

У меня были анализы на гормоны до беременности, и ТТГ снизился до 3.5, а сейчас опять вырос. Я принимаю 125 мкг эльтироксина, фолиевую кислоту,...

2 ответа

Как снизить уровень витамина B12?

Аноним, 34 года

02 августа 2023 г. в 16:55

Здравствуйте! У меня по анализам повышен уровень витамина B12. Подскажите, пожалуйста, как можно привести его в норму?

2 ответа

Что означает повышение витамина Б12 и симптомы, которые я чувствую?

Аноним, 39 лет

12 августа 2022 г. в 11:12

У меня повышен уровень витамина Б12 в анализах, и я испытываю онемение рук и ног, а также ощущение ползущих мурашек по телу, особенно ночью. Также...

2 ответа

Как восстановить уровень витамина Д?

Аноним, 23 года, женский пол

31 марта 2023 г. в 16:29

Здравствуйте, я сдала анализ на витамин Д, и уровень оказался всего 12.52 нг/мл. Как мне повысить его уровень, учитывая мой рост 163 см и вес 45 кг?

2 ответа

Усталость и скачки настроения: что делать?

Аноним, 24 года, женский пол

03 июня 2022 г. в 22:28

Я чувствую постоянную усталость и скачки настроения, несмотря на полноценный сон. Сделала анализы, где выявился дефицит витамина Д и возможная анемия....

2 ответа

Какую дозировку витамина Д мне принимать?

Аноним

17 ноября 2024 г. в 14:08

Добрый день! Я сдала анализ на витамин Д, и у меня результат 7.8 нг/мл. На протяжении 2 месяцев я принимала комплекс витаминов, где был вит Д: д3 с...

2 ответа

Что может вызвать раннюю седину в 14 лет?

Аноним

17 октября 2019 г. в 20:01

Здравствуйте! Мне 14 лет, у меня началась ранняя седина и уменьшается густота волос. Проводила анализы, и вот их результаты: тиреотропный гормон 2,48...

2 ответа

Терапевты онлайн

Рябоконь Алена Георгиевна
4.8
71 отзыв
Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
Стаж 6 лет
Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
12295 ответов
Козловская Ольга Анатольевна
4.6
53 отзыва
Кардиолог, Терапевт
Стаж 15 лет, высшая категория
Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 53 отзыва о враче на нашем сайте.
5642 ответа
Рахмонова Фарзона Сабуровна
4.9
36 отзывов
Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
Стаж 7 лет
Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
4763 ответа