Вопрос закрыт

Как улучшить иммунитет? — вопрос №113804

Аноним, женский пол
21 мая 2017 г. в 00:33
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, какие меры можно предпринять для повышения иммунитета?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Есть несколько способов улучшить иммунитет, помимо соблюдения сбалансированной диеты и физической активности. Важно также обратить внимание на потребление определенных витаминов и минералов, таких как витамин С, витамин D, цинк и селен, которые способствуют укреплению иммунной системы. Регулярный прием пробиотиков может поддерживать здоровье кишечника, что также важно для иммунитета. Не забывайте о важности достаточного потребления жидкости, особенно воды, для поддержания всех функций организма. Кроме того, можно рассмотреть возможность применения методик релаксации и медитации для уменьшения уровня стресса, что положительно сказывается на иммунном ответе. Наконец, стоит избегать вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, так как они могут негативно сказаться на состоянии иммунной системы.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для улучшения иммунитета важно соблюдать сбалансированную диету, включающую овощи, фрукты, белки и цельнозерновые продукты, заниматься физической активностью, поддерживать нормальный режим сна и избегать стресса.

Похожие вопросы
Как снизить уровень уратов и что это может значить?
Аноним, 20 лет
14 сентября 2022 г. в 02:37
У меня высокий уровень уратов, и я заметила жжение после похода в туалет, хотя это не всегда происходит. Я питаюсь правильно и почти не пью алкоголь....
2 ответа
Как снизить холестерин без статины?
Аноним, 42 года, мужской пол
01 апреля 2023 г. в 20:07
Здравствуйте, мне 42 года, у меня повышенный холестерин (6.53). УЗИ сосудов в норме, есть полипы в желчном пузыре, печень и поджелудочная железа...
2 ответа
Как улучшить иммунитет у подростка?
Аноним, мужской пол
08 ноября 2020 г. в 17:56
Здравствуйте, у моего 13-летнего сына слабый иммунитет. Есть ли способы для его улучшения?
2 ответа
Как правильно организовать питание?
Аноним, мужской пол
02 декабря 2016 г. в 16:43
Здравствуйте. Подскажите, как правильно нужно питаться: по режиму или когда организм того требует? Я заметил, что при питании по режиму часто не...
2 ответа
Как укрепить иммунитет ребенка в 3 года?
Аноним, женский пол
22 ноября 2021 г. в 23:54
Доброе утро. Подскажите, пожалуйста, какие методы или продукты можно использовать для укрепления иммунитета у моего трехлетнего ребенка, поскольку мы...
2 ответа
Как убрать растущий живот?
Аноним
26 апреля 2020 г. в 18:46
Я маленько перебарщиваю с едой, но у меня всё равно растёт живот. После каждой трапезы, даже если просто выпью воды, возникает тяжесть как будто я...
2 ответа
Как наладить режим питания при сменной работе?
Аноним, 45 лет, мужской пол
07 апреля 2020 г. в 20:33
Добрый день! У меня проблемы с налаживанием режима питания из-за сменной работы. Я работаю стоматологом и вес 115 кг при росте 174 см. Во время первой...
2 ответа
Как помочь мужу похудеть без его желания?
Аноним, 27 лет, мужской пол
13 июня 2017 г. в 22:13
Как помочь мужу похудеть, если он сам не хочет этого делать? Ему 27 лет, рост 182 см, вес 122 кг, есть проблемы с ногами. Я готовлю здоровую пищу, но...
2 ответа
Как сбалансировать питание для похудения?
Аноним, 29 лет, женский пол
24 августа 2019 г. в 21:55
Здравствуйте! Мне 29 лет, рост 164 см, вес 73 кг. Моя основная проблема – это талия и живот. Я люблю сладкое и не всегда правильно питаюсь. Как мне...
2 ответа
Как повысить иммунитет при лактации?
Аноним
18 ноября 2017 г. в 18:46
Здравствуйте, доктор! Я мать, которая кормит грудью, и у меня наблюдаются проблемы с иммунитетом. Я страдаю от аллергии и нахожусь на строгой диете...
2 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12247 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Москва
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5556 ответов
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Москва
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    4710 ответов
Ответим за 28 минут