Пермь

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация ортопеда онлайн chevron-right

Как укрепить колени?

Вопрос закрыт

Как укрепить колени? — вопрос №541386

Аноним

22 сентября 2021 г. в 16:34

Здравствуйте! Я работаю детским тренером в бассейне, и из-за постоянной работы в согнутом состоянии у меня начинают болеть колени. Что можно пропить, чтобы укрепить их?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендую обратить внимание на препараты, содержащие глюкозамин и хондроитин, а также включить в рацион омега-3 жирные кислоты. Также полезны физические упражнения для укрепления мышц вокруг коленного сустава и растяжка. Проконсультируйтесь с врачом перед началом приема любых добавок.

24 сентября 2021 г.

Медицинский консультант

5.0

Ортопед

Стаж 10 лет

Важно не только принимать добавки, содержащие глюкозамин и хондроитин, но и поддерживать здоровье суставов с помощью специализированной физиотерапии, которая может включать механотерапию и массаж. Также стоит обратить внимание на правильное выполнение упражнений, чтобы минимизировать нагрузку на колени. Не забудьте консультироваться с врачом для индивидуального подбора программы.

24 сентября 2021 г.

Аноним, женский пол

25 декабря 2016 г. в 02:52

Здравствуйте! Я тренировалась в спортзале на протяжении нескольких лет и делала много приседаний. Однако в последние осенние тренировки я не...

2 ответа

Почему болят колени после подъема штанги?

Аноним

07 апреля 2016 г. в 15:02

У меня начали болеть колени после поднятия штанги. Скажите, может ли это быть связано с нервами?

2 ответа

Что делать с болями в ногах после тренировки?

Аноним, мужской пол

25 апреля 2021 г. в 20:54

Здравствуйте! Вчера, во время тренировки, у меня очень сильно заболели ноги, особенно спереди икроножных мышц, где они заканчиваются. Боли ощущаются...

2 ответа

Что делать при боли в пятке?

Аноним, мужской пол

22 февраля 2022 г. в 19:54

Добрый день! У меня болит пятка. Я занимался единоборствами и часто ударял пяткой, теперь она болит, особенно при наступании. Я мазал Траксевазином, и...

2 ответа

Как восстановиться после повреждения мениска?

Аноним

11 июня 2018 г. в 15:14

Мне поставили диагноз повреждение мениска 2 степени. После операции как я могу укрепить мышцы колена с помощью витаминов? И смогу ли я вернуться к...

2 ответа

Можно ли снять лангет и вернуться к плаванию?

Аноним, 8 лет, мужской пол

12 февраля 2017 г. в 00:04

Здравствуйте! У моего ребенка 8 лет трещина на третьем пальце ноги. Травматолог рекомендовал носить лангету 3 недели, а хирург в поликлинике настоял...

2 ответа

Как долго восстанавливается печень после разрыва?

Аноним, 28 лет, мужской пол

20 июля 2020 г. в 11:19

Здравствуйте, три недели назад я получил травму, в том числе разрыв печени, и сейчас нахожусь на реабилитации. Я питаюсь здоровой пищей и у меня есть...

2 ответа

Можно ли заниматься спортом после травмы сухожилия?

Пациент, 17 лет, мужской пол

09 ноября 2024 г. в 22:51

Летом отрезал сухожилие-сгибатель на мизинце. В первых числах октября дали освобождение от физкультуры до 18 ноября. Можно ли заниматься спортом в...

2 ответа

Как избавиться от боли в ногах после пробежек?

Андрей, 39 лет, мужской пол

14 сентября 2024 г. в 18:21

Боль в левой стопе началась, но я терпел и продолжал бегать неделю, две, сегодня болят обе ноги после пробежки 16 км, бежал с болью всю дистанцию....

2 ответа

Стоит ли прекращать становую тягу при болях в коленях?

Екатерина, 41 год, женский пол

21 мая 2022 г. в 13:36

Добрый день! После становой тяги стали очень сильно болеть колени. Ощущение жжения по утрам, либо в покое. Жгёт так, что как будто они сейчас...

4 ответа

Ортопеды онлайн

Хачатрян Азат Гагикович
5.0
127 отзывов
Мануальный терапевт, Травматолог, Ортопед
Стаж 19 лет
Хачатрян Азат Гагикович — мануальный терапевт, травматолог, ортопед, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Чайка» в RigaLand. Пациенты оставили 127 отзывов о враче на нашем сайте.
5309 ответов
Нагорный Андрей Васильевич
4.9
17 отзывов
Травматолог, Ортопед
Стаж 15 лет, первая категория
Нагорный Андрей Васильевич — травматолог, ортопед, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Мой Доктор» на Красноармейской, 100, Травматолого-ортопедическое отделение БГП №4 и Брянская городская поликлиника №4. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
1797 ответов
Рейдер Антон Юрьевич
3.5
15 отзывов
Спортивный врач, Травматолог, Ортопед
Стаж 10 лет, вторая категория
Рейдер Антон Юрьевич — спортивный врач, травматолог, ортопед, со стажем 10 лет, вторая категория. Принимает в клинике: Федеральный научно-клинический центр специализированных видов медицинской помощи и медицинских технологий ФМБА России. Пациенты оставили 15 отзывов о враче на нашем сайте.
1633 ответа