Как избавиться от боли в ногах после пробежек? — вопрос №1288542

Добрый день, Андрей Важно уменьшить травматическую ударную нагрузку на стопу. Вам стоит обратиться к ортопеду для выполнения УЗИ ( уточнения зоны повреждения) и подбора средств разгрузки стопы (бандаж, стельки, обувь и т.п.)

Судя по описанию ваших симптомов, боль в стопах и ногах может быть связана с различными факторами, включая перенапряжение или возможные воспалительные процессы в области мягких тканей. Боль, которая появляется при нагрузке и исчезает в состоянии покоя, может указывать на истощение или травму, такие как плантарный фасциит или тендинит. Также возможно, что неправильная техника бега или неподходящая обувь могут усугублять ситуацию. Рекомендую на время прекратить физическую активность, чтобы дать своим ногам возможность восстановиться. Использование льда и противовоспалительных средств может помочь уменьшить отеки и облегчить боль. Если симптомы не улучшатся в течение нескольких дней, либо если боль усиливается, обязательно обратитесь к врачу для более подробного обследования, возможно, потребуется сделать рентген или МРТ, чтобы исключить более серьезные повреждения. Не забывайте следить за техникой бега и выбирайте подходящую обувь, чтобы избежать таких проблем в будущем.