Как уйти из зависимых отношений? — вопрос №1035165

Для начала, примите решение о том, что ваше эмоциональное и физическое благополучие имеет первостепенное значение. Это может показаться трудным, особенно после столь долгого времени в зависимых отношениях, но вы должны понимать, что каждый имеет право на счастье и здоровые отношения. Возьмите за правило каждый день делать что-то для себя, будь то прогулка, чтение книги или создание нового хобби. Если у вас есть возможность, постарайтесь назначить время для занятий с поддерживающими людьми, которые могут помочь вам в этом процессе. Попробуйте вести дневник, в котором вы можете записывать свои мысли и чувства, это поможет вам лучше понять себя и свои желания. Также, исследуйте возможности групповой терапии или поддержки, где вы сможете встретить людей с похожими проблемами и опытом. Это может дать вам силы и уверенность для принятия решений о своей жизни. Психолог или психотерапевт может помочь вам проработать чувства вины и страха, которые возникают при мыслях об уходе. Рассмотрите также возможность создания плана безопасного выхода из отношений с учетом ваших эмоциональных и финансовых ресурсов. Позаботьтесь о том, чтобы у вас было жилое место и поддержка в этот переходный период. Помните, вы заслуживаете счастья и уважения в отношениях.

Важно осознать, что ваша жизнь имеет ценность и смысл вне этих отношений. Начните с малых шагов: восстановите связь с друзьями, займитесь хобби, которые вас интересуют. Обратитесь к психологу, чтобы разобраться в своих чувствах и разработать план действий, который поможет вам постепенно освободиться от зависимости.