Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как убрать живот и похудеть?

Вопрос закрыт

Как убрать живот и похудеть? — вопрос №1035054

Аноним

18 октября 2023 г. в 00:07

Здравствуйте! Мне 23 года, рост 164 см и вес 69 кг. У меня большой живот, похожий на вид беременной. Я не знаю, как его убрать. Начала правильно питаться, но результата не вижу. Подскажите, какие упражнения можно делать дома, чтобы убрать живот и как правильно питаться, чтобы похудеть с 69 до 50 кг?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Сочетание правильного питания и регулярной физической активности действительно важно для уменьшения жира на животе. В дополнение к уже упомянутым упражнениям, рассмотрите возможность добавления кардио-тренировок, таких как бег на месте или скакалка, которые помогут увеличить расход энергии. Также стоит обратить внимание на гидратацию — достаточное количество воды может снизить чувство голода и помочь организму в процессе метаболизма. Не забывайте о непрерывном контроле порций и о том, что важна не только калорийность, но и качество пищи.

20 октября 2023 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для уменьшения жира на животе важно сочетание правильного питания и физических упражнений. Упражнения на укрепление мышц кора, такие как планки и скручивания, будут полезны. Правильное питание подразумевает уменьшение калорийности рациона, увеличение потребления белка и клетчатки, а также отказ от быстрых углеводов и жирной пищи. Рекомендуется следить за режимом и избегать перекусов.

20 октября 2023 г.

Похожие вопросы

Почему замедлилось похудение?

Аноним, 25 лет, мужской пол

09 июня 2023 г. в 23:10

Сначала я терял 1,5 кг каждые 5 дней, но сейчас сбросил только 0,5 кг за такой же период. Почему это происходит и как можно ускорить процесс похудения?

2 ответа

Почему не удается похудеть при активном образе жизни?

Аноним, 35 лет, женский пол

14 февраля 2022 г. в 00:03

У меня после двух родов вес увеличился до 140 кг при росте 35 лет. Хотя я стараюсь держать порции небольшими и ем только два раза в день, вес не...

2 ответа

Как мне похудеть до нормального веса?

Аноним

17 мая 2023 г. в 00:36

Я хочу похудеть, мне 30 лет, мой рост 150 см и вес 65 кг. Поделитесь советами, как достичь нормального веса.

2 ответа

Как эффективно похудеть после стресса?

Аноним

18 мая 2024 г. в 18:27

Мне 43 года, рост 164 см, вес 75 кг. Я набрала 5 кг из-за стресса и новогодних праздников. В последнее время редко занимаюсь зарядкой и у меня двое...

2 ответа

Как похудеть к лету?

Аноним

26 апреля 2019 г. в 14:31

Здравствуйте! Мне 18 лет, рост 160 см, вес 50 кг. Я не считаю себя полной, но меня беспокоят полные ляжки и свисающий животик. Хотелось бы знать, как...

2 ответа

Стоит ли продолжать заниматься бодифлексом?

Аноним

06 октября 2020 г. в 13:52

Я начала заниматься бодифлексом и слышала, что если прекратить занятия, то вес может вернуться, даже с прибавкой. Не знаю, стоит ли мне продолжать...

2 ответа

Как эффективно похудеть и закрепить результат?

Аноним

31 октября 2019 г. в 17:02

Здравствуйте, мне 18 лет, рост 160 см и вес 70 кг. Я стараюсь похудеть, занимаюсь бегом по вечерам и пробую различные диеты, но вес не уходит больше...

2 ответа

Как похудеть без силы воли?

Аноним, 21 год, женский пол

17 июня 2018 г. в 20:06

Здравствуйте. Мне 21 год, рост 173 см, вес 79-80 кг. Очень хочу похудеть, но не хватает силы воли для соблюдения диет, которые я уже пробовала....

2 ответа

Можно ли похудеть, расслабляя мышцы?

Аноним, 17 лет, женский пол

04 июля 2017 г. в 13:13

Здравствуйте! Мне 17 лет, вес 58 кг, рост 158 см. У меня довольно накаченные ноги, и я не могу похудеть, хотя пробовала сидеть на диете и заниматься...

2 ответа

Как избавиться от живота после родов?

Аноним

23 июля 2018 г. в 15:42

Мне 36 лет, после трёх родов остался большой живот и я набрала 22 кг. Пробовала фитнес и диету, сбросила всего 3 кг. Как эффективно убрать живот?...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов