Как убрать отёк при растяжении? — вопрос №1153938

При наличии отека и гематомы после снятия гипсовой лонгетки следуйте следующим рекомендациям: Иммобилизация: продолжайте ограничивать движение в области поражения, чтобы не усугубить ситуацию. Используйте эластичный бинт для легкой фиксации, если будете передвигаться. Холодные компрессы: продолжайте прикладывать холодные компрессы на 15-20 минут несколько раз в день, особенно в течение первых 48 часов после снятия гипсовой лонгетки. Это поможет снизить отек. Положение конечности: держите ногу в приподнятом положении, особенно во время отдыха, чтобы улучшить отток жидкости. Массаж: мягкий лимфодренажный массаж области вокруг гематомы (но не на самой гематоме) может помочь улучшить кровообращение и снять отек. Физиотерапия: если вы еще не начали, проконсультируйтесь с врачом о физиотерапевтических процедурах, таких как УВЧ-терапия, электрофорез или магнитотерапия, которые способствуют уменьшению отека и улучшению кровоснабжения. Лечебная гимнастика: по мере уменьшения отека можно начинать легкие упражнения, направленные на восстановление подвижности. Консультация с физиотерапевтом поможет подобрать индивидуальные упражнения. Рацион питания: обогащайте рацион продуктами, содержащими антиоксиданты и противовоспалительные компоненты (ягоды, куркума, имбирь), а также следите за достаточной гидратацией. Если отек и гематома существенно не уменьшаются, приезжайте на повторное обследование, чтобы исключить любые осложнения.

После травмы и наложения гипсовой лонгетки естественно, что возникают отёк и гематома. Основные меры, которые помогут уменьшить отёк и способствующие рассасыванию гематомы: Иммобилизация: Ограничьте движение пораженной области в первые дни. Если отёк серьезный, можно использовать легкую фиксацию, например, эластичный бинт. Холодные компрессы: Прикладывайте холодный компресс к повреждённой области на 15-20 минут несколько раз в день в течение первых 48 часов после снятия лонгетки. Это поможет уменьшить отёк и воспаление. Положение конечности: Поддерживайте ногу в повышенном положении (выше уровня сердца) максимально часто, особенно во время отдыха. Это способствует оттоку жидкости и снижает отёк. Мази и гели: Гепариновая мазь – хорошее средство, но можно также рассмотреть применение других местных препаратов, таких как мази с противовоспалительными компонентами или кремы на основе арники. Физиотерапия: Если отёк сохраняется длительное время, стоит проконсультироваться с лечащим врачом о возможности назначения физиотерапевтических процедур, например, УВЧ-терапии, холодотерапии или лимфодренажного массажа. Упражнения: По мере уменьшения отёка можно начинать легкие упражнения для восстановления подвижности и укрепления мышц. Однако эти упражнения должны быть безболезненными и постепенно увеличиваться в интенсивности. Диета и гидратация: Обратите внимание на своё питание. Употребление продуктов, богатых витамином К и магнием (например, зелёные листовые овощи, орехи), может помочь в процессе восстановления. Пейте достаточно жидкости. Если отёк и гематома не уменьшаются или появляются дополнительные симптомы, такие как сильная боль, покраснение или повышение температуры, стоит обязательно обратиться к врачу для дальнейшего обследования.