Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация терапевта онлайн chevron-right

Как тренироваться с грыжами?

Вопрос закрыт

Как тренироваться с грыжами? — вопрос №745359

Аноним, 31 год, мужской пол

13 сентября 2022 г. в 15:48

У меня диагностированы грыжи в поясничном отделе позвоночника, и я хотел бы узнать, как мне правильно тренироваться. Можно ли мне делать подтягивания на турнике и отжимания на брусьях, а также какие упражнения в тренажерном зале можно выполнять без осевой нагрузки на позвоночник?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Учитывая наличие грыж в поясничном отделе, необходимо избегать подтягиваний и отжиманий на брусьях. Вместо этого стоит акцентировать внимание на статических упражнениях для укрепления мышц корсета, таких как планка и работа с резинками. Также полезно включать в программу занятия на тренажерах для верхней части тела, где нагрузка на поясницу минимальна. Не забывайте про регулярные занятия йогой или пилатесом, это поможет улучшить гибкость и укрепить мышцы без лишней нагрузки на позвоночник.

14 сентября 2022 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

При грыжах в поясничном отделе важно избегать упражнений с осевой нагрузкой, таких как подтягивания и отжимания на брусьях. Рекомендуется сосредоточиться на укреплении мышц спины и пресса с помощью изоляционных упражнений, например, на тренажерах, а также заниматься плаванием и аэробикой с низкой нагрузкой.

14 сентября 2022 г.

Аноним, 34 года, мужской пол

10 января 2024 г. в 18:01

У меня обнаружена грыжа в шейном отделе, но чувствую себя нормально и продолжаю заниматься в тренажерном зале. Я исключил упражнения со штангой в...

2 ответа

Как справиться с мышечно-тоническим синдромом без лекарств?

Аноним, 35 лет, женский пол

03 ноября 2023 г. в 14:55

Добрый день! Не подскажете, как можно справиться с мышечно-тоническим синдромом без медикаментов? У меня две месяца ушло на восстановление, но все...

2 ответа

Как избавиться от боли в пояснице?

Аноним, 39 лет

30 ноября 2022 г. в 19:40

У меня боли в пояснице с обострениями каждый месяц, начавшиеся более года назад после поднятия тяжелых сумок. Я веду активный образ жизни, занимаюсь...

2 ответа

Можно ли заниматься спортом с диагнозом?

Аноним

17 февраля 2022 г. в 12:58

Я хотел бы узнать, можно ли мне заниматься в спортзале с моим диагнозом, если уберите все упражнения, которые нагружают поясницу? Также, разрешено ли...

2 ответа

Какое лечение мне порекомендуете?

Аноним

08 июня 2019 г. в 15:58

Здравствуйте, у меня диагностирован остеохондроз пояснично-крестцового отдела, а также грыжа и протрузии дисков. Я принимала лекарства и делала...

2 ответа

Можно ли бегать с грыжей диска?

Аноним, 38 лет, мужской пол

27 июня 2020 г. в 13:04

Здравствуйте. Мне 38 лет, и по результатам МРТ у меня обнаружены проблемы со спиной, в частности, крупная грыжа диска. Можно ли мне продолжать...

2 ответа

Какие виды спорта подходят при грыже и дорсопатии?

Аноним, 30 лет, женский пол

06 февраля 2022 г. в 16:06

Здравствуйте, мне поставили диагноз парамедиальная грыжа и дорсопатия поясничного отдела. Я хочу знать, подходят ли рипы, приседания с гантелями и...

2 ответа

Можно ли заниматься спортом при остеохондрозе шеи?

Аноним, 30 лет, мужской пол

01 ноября 2017 г. в 02:18

У меня остеохондроз шеи и грыжа между с6-с7 позвонками. Могу ли я заниматься спортом, например, плаванием, бегом и фитнесом? Какие виды физической...

2 ответа

Можно ли заниматься спортом при остеохондрозе?

Аноним

29 апреля 2017 г. в 16:59

У меня диагноз остеохондроз пояснично-крестцового отдела, а также центральные грыжи дисков. Можно ли заниматься плаванием, спортивной ходьбой и...

2 ответа

Можно ли заниматься на эллипсоидном тренажере с сирингомиелией?

Андрей Васильевич Глущенко, 54 года, мужской пол

20 июля 2022 г. в 15:22

Пол: женщина, возраст: 48 лет Здравствуйте. Диагноз сирингомиелия и Аномалия Арнольда Киари 1. Имеется остеохондроз, протрузии ,гемангиомы,...

3 ответа

Терапевты онлайн

Рябоконь Алена Георгиевна
4.8
71 отзыв
Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
Стаж 6 лет
Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
12232 ответа
Козловская Ольга Анатольевна
4.6
52 отзыва
Кардиолог, Терапевт
Стаж 15 лет, высшая категория
Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
5537 ответов
Рахмонова Фарзона Сабуровна
4.9
36 отзывов
Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
Стаж 7 лет
Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
4686 ответов