Как справляться с зависимостью партнера? — вопрос №394172

Старайтесь сохранять свои границы и поддерживать открытое общение. Важно заботиться о себе и, при необходимости, обратиться за помощью к специалисту, чтобы разобраться в своих чувствах и найти способы справляться с ситуацией.

Ситуация, в которой вы находитесь, действительно сложная, и важно понимать, что вы не одиноки в своих чувствах. Установка и соблюдение личных границ крайне важны для вашего психоэмоционального состояния. Постарайтесь выделить время для себя, заниматься теми занятиями, которые приносят вам радость и расслабление. Общение с близкими друзьями или терапевтом поможет вам понять и проработать свои чувства. Также важно открыто обсудить с партнером ваши переживания, но делать это нужно в спокойной обстановке, используя "я-сообщения" — вместо упреков говорите о своих чувствах: например, "я чувствую себя некомфортно, когда происходят эмоциональные скачки". Кроме того, возможно, вам подойдет участие в группах поддержки для партнеров зависимых, где вы сможете обмениваться опытом и получать советы от людей с аналогичными проблемами. Используйте эти ресурсы для того, чтобы научиться справляться с возникающими трудностями и находить пути поддержки как себя, так и вашего партнера в этот непростой период.