Как преодолеть чувство отверженности? — вопрос №924014

Чтобы преодолеть чувство отверженности, важно работать не только над собой, но и над отношениями с окружающими. Прежде всего, постарайтесь выявить конкретные ситуации или моменты, которые вызывают у вас это чувство. Записывайте свои мысли и переживания, чтобы понять, что именно вас беспокоит и какие связи вы пытаетесь установить. Обратите внимание на свои внутренние установки и ожидания от других; возможно, они оказывают чрезмерное давление и создают ненужные предположения. Работа над самооценкой также может значительно помочь. Занимайтесь тем, что вам нравится, открывайте для себя новые увлечения и находите радость в мелочах. Это позволит вам чувствовать себя более уверенно и привлечет людей, которые ценят вас. Не забывайте про физическую активность, она положительно влияет на эмоциональное состояние. Открытое и честное общение с партнером играет ключевую роль. Обсуждайте с ним свои страхи и опасения — это поможет вам создать атмосферу доверия. Помните о том, что каждые отношения требуют времени и усилий, и ваше текущее чувство может измениться, если вы будете проявлять терпение и заботу к себе и к вашему партнеру.

Чувство отверженности может быть очень болезненным и тяжёлым для восприятия. Важно помнить, что это состояние часто связано с внутренними переживаниями и восприятием себя, а не с реальным отношением окружающих к вам. Постарайтесь обратить внимание на свои мысли, которые могут создавать это ощущение, и работайте над их изменением. Поддержка близких и открытое общение с ними могут помочь вам чувствовать себя более любимой и принятой. Лучше всего обсуждать свои чувства, открыто говоря о том, что вас беспокоит. Не бойтесь обратиться к специалисту, который поможет вам разобраться в ваших эмоциях и даст инструменты для более комфортного взаимодействия с собой и окружающими.

Здравствуйте,Алла! Такие тяжелые чувства (отверженности,брошенности), которые Вас беспокоят, не возникают просто так... Возможно, у Вас что-то ранее произошло или происходит,и Вы переживаете сложные чувства в связи с этим. К сожалению, очень мало информации; желательно, конечно,обратиться к психологу в дистанционном формате или очно,чтобы помочь себе в сложной ситуации.