Как справляться с унижением в разводе? — вопрос №127676

Ситуация, в которой вы находитесь, действительно может быть крайне сложной и эмоционально тяжелой. Важно помнить, что унижение и оскорбления со стороны бывшего партнера не отражают вашей ценности как человека. Попробуйте установить четкие границы в общении с ним. Объясните ему, что вы не примете оскорблений и требуйте уважительного обращения. Если он продолжает вести себя агрессивно, возможно, стоит рассмотреть возможность обращения к юристу для защиты ваших прав, особенно если оскорбления происходят в присутствии детей. Обсуждение ситуации с психологом поможет вам обработать свои эмоции и разработать стратегии, которые позволят вам легче справляться с подобными провокациями. Также стоит внедрить практики самопомощи: занятия спортом, хобби или медитация могут помочь вам снять стресс и сосредоточиться на собственном благополучии. Дети должны чувствовать вашу стабильность, поэтому поддерживайте открытое общение с ними — это развивает их эмоциональную грамотность и помогает справиться с ситуацией. Помните, что ваше здоровье и благополучие важны, и позаботьтесь о себе в этот трудный период.

Постарайтесь не реагировать на его провокации и сосредоточьтесь на своих чувствах и нуждах. Обсудите ситуацию с психологом, это поможет вам найти способы поддержки и самоутверждения. Важно общаться с детьми о ситуации, чтобы они понимали ваше состояние и не чувствовали себя виноватыми.