Как справиться со страхом за близких? — вопрос №535772

Рекомендую обратиться к психологу или психотерапевту, который поможет разобраться с вашими страхами и предложит методы поддержки и успокоения.

Страх за близких - это естественная реакция, особенно если у вас был опыт сложных ситуаций. Обращение к психологу или психотерапевту действительно может быть полезным, так как они помогут вам разработать стратегии для управления тревожностью. Кроме того, стоит рассмотреть возможность групповой терапии или поддержки в семьях, где также есть страхи за близких. Попробуйте вести журнал, в котором будете записывать свои тревоги и ситуации, когда они возникают; это помогает осознать и попробовать контролировать свои чувства. Практика медитации и дыхательных упражнений может помочь создать чувство спокойствия и уверенности. Расскажите своей семье о своих чувствах, это может сблизить вас и создать поддержку в трудные моменты.