Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться со страхом выступлений?

Вопрос закрыт

Как справиться со страхом выступлений? — вопрос №674863

Аноним, 21 год, женский пол

03 июня 2022 г. в 14:56

Здравствуйте, у меня появился страх выступать перед публикой, чего раньше не было. Я физически ощущаю этот страх: сердце бьется сильно, голос дрожит, и я не могу избавиться от этой мысли. Через две недели мне предстоит защита диплома. Есть ли какие-нибудь таблетки или упражнения, которые могут помочь в такой ситуации?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Постепенная практика выступлений перед небольшой аудиторией и дыхательные упражнения могут помочь снять напряжение. Если страх слишком сильный, можно обсудить с врачом возможность применения легких седативных препаратов.

05 июня 2022 г.

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Кроме дыхательных упражнений и седативных препаратов, полезно рассмотреть методы визуализации. Представляйте себя успешно выступающим перед аудиторией, это может помочь создать положительный образ и снизить уровень тревожности. Также можно попробовать провести несколько репетиций с друзьями или семьей, чтобы привыкнуть к ситуации и меньше волноваться.

06 июня 2022 г.

Аноним, 16 лет, женский пол

25 декабря 2024 г. в 18:08

У меня часто трясется тело, когда я волнуюсь, особенно на выступлениях. Это вызывает у меня сильный стресс, даже среди знакомых людей. Ранее я смогла...

2 ответа

Как справиться с тревожностью перед свадьбой?

Аноним, 30 лет, женский пол

05 июля 2024 г. в 17:46

Я испытываю сильную тревожность перед свадьбой брата мужа, на которой будут люди, с которыми мне некомфортно. Как я могу справиться с этими...

2 ответа

Как справиться с нервозностью и конфликтами в семье?

Аноним

09 июля 2022 г. в 02:34

Я постоянно испытываю нервозность и раздражение к окружающим, особенно к отцу, который сильно опекает меня. Мне сложно с этим справляться, и я часто...

2 ответа

Как лучше поступить после развода?

Аноним

20 мая 2022 г. в 17:11

Здравствуйте! Мы с мужем развелись, но у меня остались сильные переживания и стресс после общения с ним. Я не знаю, стоит ли окончательно разорвать...

2 ответа

Как разобраться в своих чувствах и выбрать правильный путь?

Аноним

02 августа 2024 г. в 02:45

Мне 26 лет, и я запуталась в своих отношениях. Я встречаюсь с Иваном 7 лет, но у нас возникли трудности, так как он не готов к женитьбе и детям....

2 ответа

Что вызывает дрожание рук и как с этим справиться?

Аноним

30 июня 2017 г. в 02:02

Добрый день! У меня наблюдается дрожание рук, которое проявляется при малейшем волнении, например, в ситуациях, где для беспокойства нет причин. Я...

2 ответа

Как справиться с паническими атаками и стрессом?

Аноним

04 марта 2023 г. в 18:02

Здравствуйте! Могу ли я получить консультацию психолога или психиатра? У меня возникли серьезные проблемы после стрессовой ситуации в семье, связанной...

2 ответа

Как записаться на прием?

Аноним

02 августа 2020 г. в 17:41

Здравствуйте! Я хотела бы узнать, как можно записаться на прием к вам. Моя подруга лечилась у вас около 10 лет назад и осталась очень довольна вашим...

2 ответа

Как помочь сыну с поведенческими отклонениями?

Аноним

15 мая 2021 г. в 13:32

У моего сына, которому 20 лет, возникли серьезные проблемы с поведением на фоне стресса и нехватки средств. Он стал чрезмерно мыть руки, стирать вещи...

2 ответа

Как справиться с депрессией и проблемами в семье?

Аноним

16 июля 2018 г. в 19:39

Здравствуйте! У меня сложные отношения с мужем, мы живем как соседи. Он не хочет обсуждать наши проблемы, и я переживаю по этому поводу. У меня...

2 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
791 ответ
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Марзаганов Гамид Михайлович
5.0
4 отзыва
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 900 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 28 минут