Вопрос закрыт

Как справиться со страхом в автомобиле при пассажирах? — вопрос №395105

Аноним
07 мая 2020 г. в 02:08
Я испытываю страх, когда еду в машине с кем-то за рулем, будь то муж, дочь или незнакомец. Когда я сама за рулем, мне комфортно. Этот страх начался много лет назад, когда я была беременна и много ездила на автобусе, беспокоясь за ребенка. Даже после получения прав страх не исчез, и с тех пор, несмотря на прошедшие 25 лет, он лишь нарастает.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Страх, который вы испытываете в роли пассажира, может быть связан с различными факторами, включая прошлый негативный опыт или чувства тревоги, которые были усилены в определенные моменты вашей жизни, особенно когда вы были беременны. Ваша подверженность этому страху на протяжении многих лет может указывать на наличие определенной психологической установки, которую важно переосмыслить. Во-первых, рекомендую обратиться к психологу или психотерапевту, который поможет вам разобраться в причинах вашего страха и разработать стратегии для его преодоления. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая, может помочь изменить ваши негативные мысли и научить вас новым техникам управления тревогой. Во-вторых, вы можете попробовать практиковать методы релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или йога. В моменты, когда вы чувствуете тревогу в автомобиле, используйте эти техники, чтобы успокоиться. Также стоит рассмотреть возможность постепенно увеличивать свое присутствие как пассажира. Начните с коротких поездок с близкими людьми, с которыми вы чувствуете себя комфортно. Постепенно увеличивайте продолжительность поездок, что поможет вам привыкнуть к чувству безопасности в качестве пассажира. Не забывайте, что вы имеете право на свои чувства, и ваш опыт важен. Процесс преодоления страха может занять время, так что будьте терпеливы к себе. Если ваша тревога станет слишком интенсивной или будет мешать вашему повседневному функционированию, обязательно обратитесь за профессиональной помощью.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Ваше беспокойство как пассажира может быть связано с ощущением утраты контроля. Психотерапия действительно поможет проработать эти чувства, но также стоит рассмотреть участие в групповых терапиях, где вы сможете обменяться опытом с другими, кто сталкивался с подобными проблемами. Кроме того, попробуйте вести дневник своих поездок, фиксируя моменты, когда вы чувствуете страх, и анализируя, что именно вызывает эти переживания. Это поможет вам осознать паттерны и, возможно, снизить уровень тревожности.

Похожие вопросы
Как справиться со страхом заразиться глистами?
Аноним, женский пол
05 октября 2016 г. в 14:53
Здравствуйте! У меня с детства есть страх заразиться глистами. Я пережила, когда мамин знакомый задохнулся из-за выходящих глистов. С тех пор эта...
2 ответа
Как справиться с постоянной тревогой и страхами?
Аноним
23 января 2020 г. в 19:17
Я постоянно испытываю тревогу и страх за будущее. Мне 27 лет, и я беременна. У меня возникли ощущения, что я выбрала неверный путь в жизни: я не...
2 ответа
Как справиться со страхом смерти?
Аноним
22 ноября 2018 г. в 12:04
Я испытываю сильный страх смерти после потерь в моей семье. Сначала ушла племянница, затем мама, позже отец. Я боюсь потерять близких и постоянно...
2 ответа
Как справиться с боязнью темноты?
Аноним
13 декабря 2020 г. в 18:29
Здравствуйте! У меня с детства есть страх темноты, который с годами только усиливается. Я часто чувствую, что за мной кто-то наблюдает, и мне страшно...
2 ответа
Как справиться с тревогой и страхом при общении?
Аноним, 26 лет, женский пол
25 сентября 2021 г. в 16:36
Здравствуйте! Я девушка, мне 26 лет. С 2009 года у меня возникают сильные тревога и волнение при выступлениях перед публикой. В 2014 году на...
2 ответа
Как справиться с чувством неуверенности и страхом на улице?
Аноним
27 января 2021 г. в 13:53
Я испытываю постоянное чувство неуверенности и страх, когда нахожусь на улице. Кажется, что все на меня смотрят, и от этого я веду себя еще более...
2 ответа
Как справиться с страхом находиться дома одной?
Аноним
29 ноября 2021 г. в 21:16
Здравствуйте, у меня есть серьезная проблема: я боюсь оставаться дома одна. Когда я одна, я постоянно прислушиваюсь к звукам. Днем еще более-менее...
2 ответа
Как справиться со страхом и паникой?
Аноним
19 декабря 2018 г. в 14:05
Здравствуйте. У меня уже два года страх смерти и боязнь людей. Когда я нахожусь в местах с большим количеством людей, например, в магазине или...
2 ответа
Как справиться со страхом смерти и болезнями?
Зульчик, 30 лет, женский пол
14 октября 2023 г. в 21:44
Здравствуйте у меня постоянно страх смерти.Я ещё боюсь всяких болезней как с этого состояния можно выйти?Сил нет.
2 ответа
Почему тревога возвращается на самоизоляции?
Андрей, 31 год, мужской пол
04 декабря 2021 г. в 17:09
Стал сильно нервничать и появилось постоянное беспакойство в груди страх ,тревога ,невролог выписал атаракс по пол таблетки 4 раза в сутки пропил так...
4 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут