Вопрос закрыт

Как справиться со страхом смерти и болями в сердце? — вопрос №1195535

Аноним, 18 лет
16 мая 2024 г. в 19:28
Здравствуйте! У меня есть постоянные страхи, связанные со смертью, и в последнее время часто болит сердце. Я страдаю от вегетососудистой дистонии, у меня постоянные непонятные ощущения в области сердца. Я часто измеряю пульс и давление. Когда я слышу о чьей-либо смерти, я начинаю паниковать и бояться своих симптомов; меня мучает ужасный страх остановки сердца. Иногда я не чувствую ноги и начинаю сильно паниковать. Помогите, пожалуйста, мне всего 18 лет, и я не знаю, что со мной происходит.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Необходимо понять, что ваши переживания могут быть результатом как психологических, так и физиологических факторов. Поскольку вы страдаете от вегетососудистой дистонии, нередки физические симптомы, которые могут усиливать ваше беспокойство. Рекомендую вам проконсультироваться не только с психотерапевтом, но и с неврологом, чтобы исключить любые неврологические причины ваших симптомов. Также полезно будет создать план управления тревожностью. Рассмотрите возможность занятий спортом, лучше всего подходит что-то спокойное, например, плавание или прогулки на свежем воздухе. Важно, чтобы вы научились распознавать и распознавать свои плато, а не зацикливаться на них. Соблюдение режима дня и полноценный отдых также сыграют значительную роль в снижении уровня тревоги.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Страх смерти и панические атаки действительно могут быть очень тяжелым бременем, особенно в таком молодом возрасте. Вам важно понимать, что ваше состояние, возможно, связано с вегетососудистой дистонией, которая может вызывать тревожные симптомы, такие как боли в сердце и ощущение нехватки воздуха. В первую очередь, настоятельно рекомендую вам обратиться к специалисту, такому как психотерапевт или психолог, который поможет разобраться с вашими страхами и паническими атаками. Также стоит обсудить свои сердечные симптомы с кардиологом, чтобы исключить любые физические проблемы. Вам может быть полезно вести дневник, где вы будете записывать свои симптомы, какое событие им предшествовало и какие мысли тревожили вас в тот момент. Это поможет как вам, так и вашему врачу лучше понять механизм ваших страхов. Важно понимать, что паника может вызвать физические симптомы, такие как онемение ног, учащенный пульс или боль в сердце. Попробуйте практиковать дыхательные упражнения или методы релаксации, такие как йога или медитация. Они могут помочь вам в моменты тревоги. Нельзя игнорировать свои чувства, но учитесь разделять свои эмоции и физические симптомы, чтобы не приходить в паническое состояние. Помните, вы не одиноки в своих переживаниях, и с помощью квалифицированных специалистов можно научиться справляться с этими страхами и ощущениями. Заботьтесь о себе и не стесняйтесь искать поддержки у близких или профессионалов.

Похожие вопросы
Как справиться с боязнью заболеваний сердца?
Аноним, 39 лет, женский пол
16 октября 2024 г. в 17:37
Здравствуйте, я испытываю постоянный страх за свое сердце после того, как мне сделали операцию год назад. У меня постоянные боли и неприятные ощущения...
2 ответа
Что может быть причиной дискомфорта и учащенного сердцебиения?
Аноним, женский пол
10 ноября 2022 г. в 21:53
Здравствуйте, у меня частое и учащенное сердцебиение, ощущение тяжести в дыхании, и это происходит в спокойной обстановке. Дискомфорт постоянный,...
2 ответа
Может ли это быть ВСД или что-то серьезное?
Аноним, 24 года, мужской пол
02 июля 2022 г. в 16:05
У меня уже на протяжении 4 лет возникают приступы паники и тахикардия. В этом году состояние ухудшилось, появились новые симптомы, такие как...
2 ответа
Что вызывает приступы нехватки воздуха у сына?
Аноним, 59 лет, женский пол
02 августа 2020 г. в 19:06
Добрый вечер. У моего сына, которому 32 года, есть синдром WPW, и он страдает от постоянных приступов нехватки воздуха. Эти приступы сопровождаются...
2 ответа
Что делать с тахикардией и головокружением?
Аноним, 21 год, мужской пол
03 марта 2019 г. в 20:46
Здравствуйте, уважаемый доктор. У меня есть проблемы с тахикардией и головокружением. Каждое утро у меня кружится голова, а также замечаю высокие...
2 ответа
Как избавиться от симптомов ВСД?
Аноним, 27 лет, мужской пол
23 июня 2023 г. в 15:54
Здравствуйте! У меня уже 6 лет серьезные проблемы с самочувствием: сильное сердцебиение, постоянная слабость, потливость, панические атаки,...
2 ответа
Что делать с симптомами ВСД?
Аноним, 24 года, мужской пол
07 июля 2017 г. в 23:54
У меня возникли физические симптомы, такие как головокружение, скачки давления и ощущение нехватки воздуха. Все обследования показывают, что с сердцем...
2 ответа
Что со мной происходит?
Аноним, 28 лет, мужской пол
11 сентября 2018 г. в 16:27
Здравствуйте! У меня недавно случилась паническая атака, после которой начали проявляться разные симптомы: тахикардия, слабость, нехватка воздуха и...
2 ответа
Могут ли быть серьезные сердечные болезни в 26 лет?
Аноним, 26 лет, женский пол
31 января 2024 г. в 19:16
Здравствуйте! Мне 26 лет, и у меня уже два года наблюдаются проблемы с сердцем и спиной. В прошлом был диагноз остеохондроз и по результатам ЭКГ...
2 ответа
Как вернуть прежнюю жизнь при ВСД и тревожных симптомах?
Саша, 16 лет, мужской пол
12 июля 2023 г. в 00:02
Здравствуйте, боюсь постоянно смерти от тромба или проблем с сердцем. Я всдшник и болит всё. потерял всё от спорта и жизни. Всегда мечтал о хорошей...
1 ответ
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Москва
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Москва
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Москва
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут