Как справиться со страхом потерять внешность? — вопрос №35306

Важно понять, что страхи и навязчивые мысли могут быть связаны с общим состоянием психики. Обратитесь к психологу или психотерапевту, который поможет вам разобраться в ваших чувствах и предложит техники, чтобы справиться со страхом. Иногда полезна групповая терапия, где можно обсудить свои переживания. Лекарства следует использовать только по назначению врача.

Справляться со страхами, связанными с внешностью, можно не только с помощью психотерапии, но и через занятия физической активностью или творчеством. Это поможет укрепить уверенность в себе и изменить фокус внимания с внешнего на внутренние качества. Также рассмотрите возможность ведения дневника, где будете записывать свои мысли и чувства, это может помочь освободиться от навязчивых идей. Таблетки могут быть рекомендованы только врачом после обследования.