Как справиться со страхом подавиться и проблемами с едой? — вопрос №433099

Обязательно поговорите с родителями и обратитесь к врачу или психологу. Это очень важно, чтобы получить поддержку и помощь в преодолении страха и восстановлении питания.

Страх подавиться и проблемы с питанием могут стать серьезной преградой в вашей жизни, и я понимаю, как вам сейчас тяжело. Помимо того, что вы обсудили с родителями и обратились к врачу или психологу, важно рассмотреть несколько дополнительных шагов. Можно попробовать дыхательные упражнения, чтобы научиться расслабляться во время еды. Они помогут справиться с тревожностью и снизить уровень стресса. Также, попробуйте начать с мелких порций и мягкой пищи, чтобы уменьшить страх, а в дальнейшем постепенно расширять свой рацион. Возможно, будет полезно завести дневник питания и эмоций, чтобы отслеживать свои ощущения и страхи. Не бойтесь попросить поддержку у друзей — иногда разговор с близкими помогает чувствовать себя увереннее. Очень важно, чтобы ваше окружение знало, через что вам приходится проходить, и могло оказать вам моральную поддержку. Вам не нужно справляться с этой ситуацией в одиночку.