Как справиться со страхом медицины? — вопрос №396196

Страх перед медицинскими процедурами, известный как медицинская фобия, является довольно распространенной проблемой. В вашем случае важно не только обратиться к психологу или психотерапевту, но и рассмотреть возможность работы с медицинскими специалистами, которые могут предложить вам поддержку. Одним из эффективных методов может стать создание комфортного пространства в клинике, где бы вы могли находиться перед процедурой, чтобы снизить уровень тревожности. Попробуйте заранее обсудить с вашим стоматологом ваши страхи и переживания; совместно вы сможете разработать план действий, который поможет вам чувствовать себя более уверенно во время визитов. Кроме дыхательных упражнений и медитации, есть и другие методы, которые могут быть полезны. Например, использование ароматерапии с успокаивающими маслами, такими как лаванда или ментол, может помочь вам расслабиться и снизить уровень тревожности еще до того, как вы придете в клинику. Также полезно практиковать визуализацию положительных сценариев перед визитом. Подумайте о том, какие именно процедуры вам предстоят, и постарайтесь представить их с положительной стороны. Напоминайте себе о своих целях и выгоды от лечения. В некоторых случаях может быть полезно обсуждение с близкими о ваших переживаниях, чтобы они поддержали вас морально во время прохождения процедур.

Советую обратиться к психологу или психотерапевту, который поможет вам справиться с фобией. Также можно рассмотреть варианты работы с врачом по снижению тревожности в процессе процедур, например, с помощью дыхательных упражнений или медитаций.