Как справиться со страхами на работе? — вопрос №1360254

Ситуация, с которой вы столкнулись, сложная, и важно понимать, что ваши чувства имеют под собой основания. Поскольку проблемы с тревожностью и страхами возникают в новых обстоятельствах, это может свидетельствовать о том, что вы испытываете трудности в адаптации к изменению вашей среды. Один из подходов — попытаться определить, что именно вызывает у вас страх: это может быть боязнь неудачи, страх оценки со стороны коллег или даже страх перед неизвестностью. Вместо того чтобы избегать этих чувств, старайтесь открыто их анализировать и придавать им смысл. Также хорошо бы рассмотреть возможность небольшой социальный поддержки на работе. Попробуйте установить дружеские отношения с коллегами, находя общие интересы или общаясь во время перерывов. Это может помочь снизить уровень тревожности. Дополнительно, самым полезным шагом может стать работа с психологом или коучем. Они помогут вам не только справиться с тревогой, но и разработать стратегии по адаптации к новой среде, а возможно, и выявить корень ваших страхов. Практика благодарности и позитивных утверждений также может стать важным инструментом для формирования более позитивного восприятия своей работы.

Постарайтесь разобраться в причинах своих страхов и необоснованных тревог. Это могут быть внутренние убеждения или страхи, связанные с новыми обстоятельствами. Рассмотрите возможность работы с психологом, который поможет вам проанализировать эти чувства и научиться справляться с ними. Также полезно практиковать техники релаксации и осознанности, чтобы уменьшить уровень тревожности.