Калининград
Вопрос закрыт

Как справиться со страхами на работе? — вопрос №1360254

Аноним, 45 лет, женский пол
29 ноября 2024 г. в 20:19
У меня есть проблемы со страхами и трусостью, которые появляются, когда я устраиваюсь на работу. Я работаю два дня, а потом начинаю испытывать страх и желание уйти домой, хотя дома мне тоже не комфортно. Это создает негативные навязчивые мысли. Как я могу справиться с этим и настроиться на работу, если дело не в деньгах?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, с которой вы столкнулись, сложная, и важно понимать, что ваши чувства имеют под собой основания. Поскольку проблемы с тревожностью и страхами возникают в новых обстоятельствах, это может свидетельствовать о том, что вы испытываете трудности в адаптации к изменению вашей среды. Один из подходов — попытаться определить, что именно вызывает у вас страх: это может быть боязнь неудачи, страх оценки со стороны коллег или даже страх перед неизвестностью. Вместо того чтобы избегать этих чувств, старайтесь открыто их анализировать и придавать им смысл. Также хорошо бы рассмотреть возможность небольшой социальный поддержки на работе. Попробуйте установить дружеские отношения с коллегами, находя общие интересы или общаясь во время перерывов. Это может помочь снизить уровень тревожности. Дополнительно, самым полезным шагом может стать работа с психологом или коучем. Они помогут вам не только справиться с тревогой, но и разработать стратегии по адаптации к новой среде, а возможно, и выявить корень ваших страхов. Практика благодарности и позитивных утверждений также может стать важным инструментом для формирования более позитивного восприятия своей работы.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Постарайтесь разобраться в причинах своих страхов и необоснованных тревог. Это могут быть внутренние убеждения или страхи, связанные с новыми обстоятельствами. Рассмотрите возможность работы с психологом, который поможет вам проанализировать эти чувства и научиться справляться с ними. Также полезно практиковать техники релаксации и осознанности, чтобы уменьшить уровень тревожности.

Похожие вопросы
Как поступить в сложной рабочей ситуации?
Аноним, 49 лет, женский пол
29 июня 2023 г. в 21:31
Мне 49 лет, и я работаю помощником руководителя уже 9 лет. Моя работа не приносит удовольствия, поскольку у меня есть коллега, с которой очень сложно...
2 ответа
Как справиться с тревожностью при смене работы?
Аноним, 21 год, женский пол
17 октября 2022 г. в 01:31
Здравствуйте! Уже год ищу новую работу, так как текущая не интересует. Когда почти готова перейти на новую должность, меня охватывает страх и тревога....
2 ответа
Как справиться со страхом перед собеседованиями?
Аноним, 24 года, женский пол
22 февраля 2024 г. в 23:49
У меня осталось две недели до собеседования, и я испытываю сильный страх. Несмотря на то, что у меня есть опыт и резюме, в памяти всплывают неприятные...
2 ответа
Стоит ли верить работодателю?
Аноним, 24 года, женский пол
15 марта 2022 г. в 17:17
Стоит ли мне верить словам работодателя о повышении заработной платы и как мне справиться с чувством вины в сложившейся ситуации?
2 ответа
Как справиться с страхом выхода на работу после длительного декрета?
Аноним, 35 лет, женский пол
22 ноября 2023 г. в 13:15
Здравствуйте! Я провела 9 лет в декрете и сейчас хочу вернуться на работу. Становится страшно, так как это новая сфера для меня, и я не знаю, как...
2 ответа
Как избавиться от негативных эмоций на работе?
Аноним
22 сентября 2017 г. в 02:10
Здравствуйте! Мне 49 лет, и у меня сложилась непростая ситуация на работе. Я проработала в банке около 30 лет, затем меня сократили, и я устроилась в...
2 ответа
Почему пропадает эрекция во время полового акта?
Аноним, 32 года, мужской пол
19 сентября 2020 г. в 19:30
Здравствуйте! У меня возникают проблемы с эрекцией во время секса с девушкой, хотя в других ситуациях она нормальная. Возможно, это связано с тем, что...
2 ответа
Как справиться с тревогой перед выходом на работу?
Аноним, 30 лет, женский пол
05 февраля 2018 г. в 18:55
Здравствуйте. Я боюсь возвращаться на работу после декрета, так как у меня есть страх, что я не смогу выполнять свою работу как раньше. У меня есть...
2 ответа
Как справиться со стрессом на новой работе?
Аноним
08 мая 2021 г. в 15:13
Здравствуйте. Я сменила работу и теперь понимаю, что это была ошибка. На прошлой работе была высокая нагрузка, но хорошие отношения в коллективе....
2 ответа
Что делать в сложной ситуации на работе?
Аноним
23 мая 2023 г. в 14:07
У меня сложилась непростая ситуация на работе. Я почти 2 года замещала девушку в декретном отпуске, но теперь слышу сплетни о том, что она скоро...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Калининград
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    791 ответ
  • Кочев Владислав Олегович - Калининград
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут