Вопрос закрыт

Как справиться с зависимостью и депрессией? — вопрос №837661

Аноним, 35 лет, мужской пол
26 января 2023 г. в 20:23
Здравствуйте, у меня возникли серьезные проблемы с зависимостью от наркотиков и психическим здоровьем. Я переехал в Москву и столкнулся с трудностями, в результате чего начал употреблять наркотики. Теперь у меня депрессия, паранойя и чувства безнадежности. Я в отчаянии и не знаю, как мне справиться с этой ситуацией, так как не могу получить помощь в клинике. Что мне делать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ваша ситуация действительно сложная и требует серьезного внимания. Прежде всего, важно понимать, что вы не одиноки в своих переживаниях, и есть пути, которые могут помочь вам справиться с зависимостью и депрессией. Обратитесь за помощью: Если у вас нет возможности обратиться в клинику, попробуйте найти местные группы поддержки или анонимных наркоманов. Там вы сможете общаться с людьми, которые сталкиваются с подобными проблемами и могут поделиться своим опытом. Психотерапия: Попробуйте найти психотерапевта, который специализируется на лечении зависимостей и психических расстройств. Можно рассмотреть возможность психотерапии онлайн, если вам удобнее. Забота о себе: Постарайтесь установить режим дня, уделять время физическим упражнениям и правильно питаться. Даже простые прогулки на свежем воздухе могут значительно улучшить ваше состояние. Избегайте триггеров: Определите, что именно провоцирует вас на употребление наркотиков и постарайтесь избегать таких ситуаций или людей. Постепенные шаги: Не ставьте перед собой слишком высоких целей сразу. Сосредоточьтесь на мелких, управляемых изменениях в своей жизни. Каждый маленький шаг в сторону улучшения важен. Социальная поддержка: Окружите себя людьми, которые поддерживают вас и хотят помочь. Это друзья или семья, которые понимают ваши проблемы. Информация и образование: Узнайте больше о зависимости и депрессии. Понимание этих аспектов поможет вам лучше справляться с ними. Не стесняйтесь обращаться за помощью. Проблемы с зависимостями и психическим здоровьем требуют профессионального вмешательства и поддержки. Ваше состояние можно улучшить, но важно действовать и не оставаться в одиночестве со своими проблемами.

Медицинский консультант
5.0
Нарколог
Стаж 10 лет

Ситуация, в которой вы оказались, действительно требует внимания и понимания. Проблемы зависимости от наркотиков и депрессии являются тяжелыми, но важно помнить, что вы не одни, и есть пути, которые могут помочь вам облегчить ваше состояние. Кроме тех советов, что были даны ранее, хочу добавить еще несколько важных моментов: Обратитесь к консультационной линии: В Москве есть организации, предоставляющие анонимные консультации по вопросам зависимостей и психического здоровья. Это может быть хорошим первым шагом, если у вас нет возможности лично посещать психолога или нарколога. Практика осознанности и медитации: Попробуйте заниматься медитацией или дыхательными практиками. Есть множество приложений и онлайн-ресурсов, которые могут вам помочь. Эти техники могут значительно снизить уровень стресса и улучшить общее состояние. Творческое самовыражение: Занятия искусством, музыкой, писательством или другими творческими направлениями могут помочь выразить ваши чувства и снизить напряжение. Попробуйте вести дневник, в котором будете записывать свои мысли и переживания. Физическая активность: Регулярные физические нагрузки, такие как спорт или йога, могут улучшить ваше настроение и здоровье. Даже простые тренировки дома могут оказать положительный эффект. Найдите общий язык с собой: Понимание своих эмоций очень важно. Если вам тяжело справляться с негативными мыслями, попробуйте фиксировать их и анализировать, что именно вас беспокоит. Это может помочь вам лучше понимать свои чувства и находить новые пути их преодоления. План действий: Создайте план, который включает маленькие шага по изменению вашей жизни. Это могут быть как новые привычки, так и знакомства с новыми людьми. Поиск новых хобби или интересов поможет отвлечься и найти радость в жизни. Помните, что изменения требуют времени, и важно быть терпеливым к себе. Путь к выздоровлению может быть сложным, но каждый шаг к нему имеет значение. Не оставайтесь наедине со своими проблемами, ищите помощь и поддержку.

Похожие вопросы
Это наркотик или нет?
Аноним, 28 лет, женский пол
13 августа 2024 г. в 23:12
У моего мужа я нашла пакетик с порошком, и он утверждает, что это для увеличения полового органа. Я сомневаюсь, что это правда, учитывая его поведение...
2 ответа
Как получить помощь при депрессии и зависимости?
Аноним, 34 года, женский пол
19 декабря 2016 г. в 11:07
Здравствуйте! Я страдаю от постоянного чувства тревоги и душевной боли, вероятно, у меня депрессия. Я заедаю свои переживания и употребляю алкоголь,...
2 ответа
Как избавиться от зависимости и улучшить психическое состояние?
Аноним, 20 лет, женский пол
28 сентября 2018 г. в 16:49
Я испытываю сильную зависимость от марихуаны и мучаюсь с бессонницей, апатией и депрессией. Как мне справиться с этой проблемой и улучшить свое...
2 ответа
Как помочь маме с зависимостью от корвалола?
Аноним, 39 лет, женский пол
07 марта 2017 г. в 14:46
Моя мама уже пять лет принимает корвалол, сначала из-за стресса, а сейчас, похоже, из-за зависимости. У неё заметно ухудшились память, внимание и...
2 ответа
Как избавиться от зависимости от Лирики и Сонната?
Аноним, 39 лет, мужской пол
19 апреля 2018 г. в 20:12
Я принимаю Соннат уже 10 лет, и с 2016 года моя доза возросла до 30-50 таблеток в день. Если не приму, начинаю испытывать сильную депрессию и фобии. В...
2 ответа
Может ли курение гашиша повлиять на поведение и психику мужа?
Аноним, 26 лет, женский пол
02 февраля 2018 г. в 16:53
Здравствуйте. Меня беспокоит ситуация с мужем. Он стал зависимым от курения гашиша и его поведение изменилось: он стал менее заботливым, у него...
2 ответа
Как избавиться от зависимости и депрессии после отказа от гашиша?
Аноним, 36 лет, мужской пол
24 ноября 2024 г. в 16:38
Я употреблял гашиш с 2005 года, сначала редко, а последние три года почти каждый день. Теперь хочу бросить, но начались депрессии и отсутствие желания...
2 ответа
Как избавиться от зависимости и вернуть свою жизнь?
Аноним, 20 лет, мужской пол
17 апреля 2022 г. в 01:41
Я сталкиваюсь с серьезной проблемой зависимости от наркотиков и хочу бросить. Употребляю травку ежедневно полгода и замечаю негативные изменения в...
2 ответа
Как правильно бросать курить гашиш?
Аноним, 24 года, женский пол
17 сентября 2023 г. в 19:23
Здравствуйте. Я и моя подруга в течение года ежедневно употребляли марихуану и гашиш. Сначала курили только по вечерам, но в последний месяц стали...
2 ответа
Как избавиться от таблеточной зависимости?
Аноним, 22 года, женский пол
28 декабря 2022 г. в 01:34
Здравствуйте, у меня длительные депрессии и проблемы со сном. Я принимаю таблетки для сна по рецепту уже два года и иногда использую трамадол. Хочу...
2 ответа
Наркологи онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Тверь
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    791 ответ
  • Сахаров Сергей Владимирович - Тверь
    Сахаров Сергей Владимирович — нарколог, со стажем 33 года. Принимает в клинике: «Наркологическая клиника Стаса Пьехи». Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    441 ответ
  • Захаров Александр Сергеевич - Тверь
    Захаров Александр Сергеевич
    Нарколог, Психиатр
    Стаж 16 лет
    Захаров Александр Сергеевич — нарколог, психиатр, со стажем 16 лет. Принимает в клинике: Электростальская центральная городская больница. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    144 ответа
Ответим за 28 минут