Как избавиться от зависимости и депрессии после отказа от гашиша? — вопрос №1355300

Лучше обратиться к специалисту, так как при отмене наркотиков могут понадобиться лекарства и поддержка. Попробуйте заняться физической активностью, общением с близкими и хобби. Это поможет уменьшить симптомы и улучшить настроение.

Отказ от употребления гашиша может вызывать сильные симптомы отмены, включая депрессию и апатию. Поскольку у вас возникли трудности, связанные с прекращением употребления, важно найти поддержку в этом процессе. Хотя посещение врача может быть непростым из-за финансовых проблем, существуют также бесплатные ресурсы и организации, которые могут предложить помощь, например, центры по борьбе с зависимостями. Физическая активность действительно может помочь, однако стоит рассмотреть и другие методы. Попробуйте практиковать медитацию или йогу, которые сосредоточены на релаксации и снятии стресса. Занятия творчеством или волонтерская деятельность могут стать отличным способом отвлечься и найти смысл. Также важно поддерживать здоровый режим сна и питания. В отношении медикаментов, которые могут облегчить симптомы, стоит обратиться к аптекарю и узнать о возможности получения безрецептурных средств, которые помогут улучшить общее состояние. Например, препараты на основе трав, такие как зверобой, могут помочь поддержать эмоциональное состояние, но обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями и взаимодействиями с другими веществами, если вы их принимаете. Не забывайте о важности общения – поддержка друзей и семьи может сыграть решающую роль в вашем восстановлении. Постепенно высвобождайтесь от старых знакомств, связанных с употреблением, и старайтесь заводить новые знакомства в более здоровых средах.