Вопрос закрыт

Как справиться с заеданием стресса и похудением? — вопрос №1274638

Аноним, 13 лет, женский пол
29 августа 2024 г. в 13:35
Я 13-летняя девушка, пытаюсь похудеть, но постоянно заедаю стресс. После срывов чувствую себя ужасно и не могу даже выйти погулять. Мне нужна помощь, как справиться с этой ситуацией?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Попробуйте не только заниматься спортом и хобби, но и развивать навыки управления эмоциями, такие как дыхательные упражнения и медитация. Поиск позитивных источников вдохновения и поддержки, например, среди друзей или интересных книг, тоже может помочь. Открытое и честное общение с близкими о своих чувствах поможет вам чувствовать себя менее одинокой в этой ситуации. Постепенно внедряйте изменения в свои привычки и будьте добры к себе в процессе.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно научиться справляться со стрессом без еды. Попробуйте заняться спортом, хобби или общением с друзьями. Обсуждение своих чувств с родителями или психологом также может помочь. Помните, что питание должно быть сбалансированным и не стоит слишком строго к себе относиться.

Похожие вопросы
Как выбрать БАД для снижения аппетита?
Аноним, 31 год, мужской пол
06 июня 2023 г. в 22:05
Я набираю вес и не могу остановиться в еде. Стресс заедаю, особенно соленым. Учитывая, что я живу в деревне и у меня нет возможности питаться...
2 ответа
Почему я не могу есть твердую пищу?
Аноним, 29 лет, женский пол
10 августа 2024 г. в 00:14
У меня возникли проблемы с приемом твердой пищи, она застревает в горле. Я переживаю трудное время после смерти папы и чувствую себя несчастной. Что я...
2 ответа
Как справиться со стрессом и похудеть?
Аноним, 28 лет, женский пол
04 июня 2023 г. в 15:37
Здравствуйте! Мне 28 лет, мой вес 72 кг при росте 168 см. Я пережила выкидыш 3,5 месяца назад и сейчас заедаю стресс сладким и вредной пищей. Я хочу...
2 ответа
Как вернуть прежний вес после развода?
Аноним
08 ноября 2019 г. в 11:29
Здравствуйте! У меня возникла проблема: я поправилась на 13 кг и сейчас вешу 58 кг, хотя раньше весила 42-47 кг. Это случилось после развода и...
2 ответа
Как справиться со страхом глотания пищи?
Аноним, 23 года, женский пол
20 августа 2017 г. в 15:07
Здравствуйте, у меня возник страх глотать пищу после того, как я однажды сильно подавилась. Теперь я испытываю панические атаки и тревогу во время...
2 ответа
Как сбалансировать питание в условиях стресса?
Аноним, 26 лет, женский пол
26 января 2017 г. в 14:57
Я испытываю сильный стресс из-за работы, что негативно сказывается на моем сне и настроении. Из-за этого у меня проблемы с питанием: в стрессовые...
2 ответа
Как организовать питание при стрессовой работе?
Аноним, 45 лет, женский пол
19 сентября 2018 г. в 23:16
Мне 45 лет, я переживаю из-за ненормированного графика работы и постоянного желания есть что-то сладкое. Как правильно питаться в таких условиях? И...
2 ответа
Почему у меня задержка месячных и внезапное похудение?
Аноним, 22 года, женский пол
13 января 2022 г. в 16:48
Здравствуйте, у меня задержка месячных уже больше трех недель и за последние полгода я сильно похудела. Раньше весила 48-49 кг, сейчас 44-45 кг, при...
2 ответа
Как справиться с паникой и отсутствием аппетита?
Анна, 38 лет, женский пол
03 марта 2023 г. в 10:25
Плохо ем вообще не тянет похудела какие а самовнушения паника что делать
2 ответа
Как похудеть при диабете и любви к сладкому?
Ольга, 52 года, женский пол
16 апреля 2021 г. в 20:59
Здравствуйте у моей матери диабет на фоне стресса появился. Врачи как сказали что вес не сильно большой для обыного диабета и выяснили что из-за...
2 ответа
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Адлер
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Адлер
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Адлер
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 17 минут