Как справиться с вздутие и запорами? — вопрос №1362192

Попробуйте включить в рацион больше клетчатки, пить достаточное количество воды и заниматься физической активностью. Если симптомы не проходят, желательно обратиться к врачу, чтобы исключить серьезные проблемы и получить рекомендации по препаратам.

В вашем случае важно учитывать все аспекты пищеварения и общую историю здоровья. Увеличение клетчатки в рационе приведет к естественному улучшению работы кишечника. Однако наряду с этим я бы порекомендовал обратить внимание на такие продукты, как кисломолочные изделия, содержащие пробиотики, например, йогурт или кефир, которые помогут наладить микрофлору кишечника. Водные процедуры, такие как тёплые ванны, могут также расслабить мышцы живота и снизить ощущение тяжести. Возможно использование некоторых препаратов, например, почечника или лактулозы, но их стоит применять после консультации с врачом, даже если гастроэнтеролог недоступен. Рекомендую также вести пищевой дневник, чтобы отслеживать, какие продукты могут вызывать симптомы. По возможности, попробуйте записаться на онлайн-консультацию с гастроэнтерологом, чтобы получить профессиональную оценку. Если симптомы продолжаются или ухудшаются, стоит обратиться к терапевту, который сможет помочь вам в обследовании и при необходимости направить к другим специалистам.