Как избавиться от запоров? — вопрос №1358362

Запоры при синдроме раздражённого кишечника могут быть довольно стойкими, и важно учитывать все аспекты вашего здоровья. Увеличивание потребления клетчатки действительно может помочь, но важно делать это постепенно, чтобы избежать дискомфорта и газообразования. Обратите внимание на возможность добавления в рацион пробиотиков, таких как йогурты или кефир, что может положительно сказаться на микрофлоре кишечника. Помимо физической активности, я бы рекомендовал обратить внимание на время, проводимое в туалете. Постарайтесь выделять время для посещения туалета не спеша, даже если у вас нет позывов. Это может помочь наладить регулярность. Также можно рассмотреть использование растительных слабительных средств, таких как семена льна или микс из сухофруктов, однако их стоит вводить аккуратно и посоветоваться с врачом. Наконец, если запоры продолжаются, призываю вас заново обсудить тактику лечения со своим врачом. Возможно, потребуется корректировка дозировки препаратов или их замена на более подходящие для вас препараты. Не стесняйтесь делиться своими переживаниями и вопросами, это поможет врачу лучше понять вашу ситуацию и подобрать оптимальные методы лечения.

Для борьбы с запорами постарайтесь увеличить потребление клетчатки, например, добавив в рацион больше свежих овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Также важно пить достаточное количество воды и заниматься физической активностью. Если симптомы не улучшаются, обсудите с врачом возможность корректировки терапии или добавления других препаратов.