Как справиться с внутренней тряской после стресса? — вопрос №714127

Рекомендую обратить внимание на методы управления стрессом, такие как дыхательные упражнения, медитация и физическая активность. Также важно обсудить с врачом эффективность ваших препаратов и, возможно, рассмотреть дополнение терапии психологической поддержкой.

В первую очередь, важно признать свои чувства и дать себе время на восстановление. Ваша тревога и внутренняя тряска могут быть следствием как психоэмоционального стресса, так и физического напряжения. Добавление к методам управления стрессом, которые уже были рекомендованы, таких как регулярные занятия йогой или тай-чи, может помочь снизить уровень тревожности и укрепить ваше тело в целом. Также стоит рассмотреть возможность введения в вашу жизнь практики благодарности, которая поможет перенаправить фокус с негативных мыслей на положительные моменты. Не забывайте о поддержке из внешней среды - общение с близкими, участие в группах поддержки или индивидуальные встречи с психологом могут оказаться очень полезными. Также полезно вести дневник наблюдений, чтобы отслеживать, как ваше состояние меняется в течение времени, что поможет вам лучше понять, какие методы помогают вам больше всего.