Как справиться с влиянием матери на мою жизнь? — вопрос №336492

Сначала важно сосредоточиться на своем самочувствии и здоровье. Обсудите свои чувства с психотерапевтом, чтобы разобраться в причинах булимии и его связи с вашим окружением. Вы можете начать открытый диалог с матерью о своих ощущениях, но помните, что её проблемы она должна решать сама. Работа с профессионалом может помочь и вам, и ей.

Важно понять, что вы не несете ответственности за здоровье и эмоциональное состояние вашей матери. Тем не менее, это нормально, что вы хотите поддержать ее, но делать это нужно с осторожностью. Начните с выделения времени для себя. Обратите внимание на свои потребности и эмоции, особенно в моменты, когда ваша мать рядом. Рассмотрите возможность ведения дневника, где будете записывать свои ощущения, мысли и триггеры, связанные с едой и состоянием вашей семьи. Это поможет осознать, в каких именно ситуациях ваше желание есть усиливается и как это связано с взаимодействием с матерью. Кроме работы с психотерапевтом, можно также попробовать включить в свою практику методы самопомощи, такие как медитация, йога или физическая активность. Эти практики помогут вам лучше управлять своим стрессом и тревожностью. Вы можете также рассмотреть группы поддержки, где люди делятся своим опытом, это может помочь вам почувствовать себя менее одинокой в своих переживаниях. Когда вы будете готовы, попробуйте обсудить с матерью ваши чувства и переживания, но помните, что для каждой из вас важно установить личные границы. Возможно, стоит предложить ей консультацию с психологом, если она открыта к этому. Это может помочь ей разобраться со своими проблемами и в конечном итоге улучшить ваши отношения.