Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психолога онлайн chevron-right

Как справиться с усталостью и стрессом в декрете?

Вопрос закрыт

Как справиться с усталостью и стрессом в декрете? — вопрос №1422125

Аноним, 26 лет

28 января 2025 г. в 12:30

Я нахожусь в декретном отпуске и очень сильно устала. Постоянно нервничаю и переживаю по разным поводам. Каждый день испытываю стресс, срываюсь на детей. Устаю уже с самого утра после пробуждения, у меня нет сил и мотивации заниматься чем-либо.

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психолог

Стаж 10 лет

Психологическое и физическое истощение в послеродовой период действительно встречается часто и требует комплексного подхода. Помимо консультации с психотерапевтом, стоит обратиться к неврологу или эндокринологу для исключения гормональных нарушений и анемии, которые могут усиливать усталость. Также важен полноценный сон и регулярная физическая активность, даже минимальная прогулка на свежем воздухе помогает улучшить настроение и снизить стресс. Необходимо научиться просить помощи у семьи и распределять обязанности, чтобы снизить нагрузку. Медитация и техники релаксации могут стать дополнительной поддержкой. Если симптомы сохраняются или ухудшаются, стоит рассмотреть возможность медикаментозной поддержки под контролем специалиста.

29 января 2025 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Ваши симптомы могут быть связаны с послеродовым синдромом усталости или депрессией. Рекомендую обратиться к врачу-психотерапевту или психиатру для диагностики и назначения поддержки. Важно также организовать режим отдыха, питаться правильно и при возможности получать помощь от близких.

30 января 2025 г.

Аноним, женский пол

26 января 2025 г. в 12:21

Моему мужу 33 года, у него успешная работа, хорошие отношения в семье, но периодически у него случаются приступы грусти и тоски, которые он не может...

2 ответа

Как справиться с хроническим стрессом и отсутствием мотивации?

Аноним, 24 года

26 января 2025 г. в 21:33

Уже два года я испытываю хронический стресс, из-за чего полностью пропала мотивация что-либо делать. Моя жизнь значительно ухудшилась: круг общения...

2 ответа

Какие антидепрессанты можно принимать за рулём?

Аноним, 29 лет, женский пол

21 февраля 2025 г. в 21:48

У меня постоянное чувство усталости, раздражительности, я часто срываюсь на детей, и жизнь кажется мне невыносимой. Дома трое детей, муж часто уезжает...

2 ответа

Как справиться с апатией и сильной усталостью?

Аноним, 27 лет, женский пол

28 февраля 2025 г. в 19:16

Мне 27 лет, у меня есть муж, работа и дом, но с начала года я сильно чувствую ухудшение здоровья и постоянную усталость на работе, хотя нагрузка там...

2 ответа

Почему мне ничего не хочется делать?

Аноним, 26 лет

10 декабря 2022 г. в 16:33

Уже долгое время я не испытываю желания заниматься чем-либо — не могу пойти на работу, не хочу принимать душ и просто ничего не хочется. Постоянно...

2 ответа

Почему пропал интерес к жизни и деятельности?

Аноним, 25 лет, мужской пол

20 мая 2024 г. в 23:10

Мне 25 лет, и я замечаю, что у меня пропал интерес к жизни. Раньше я увлекался азартными играми и курением, но за последние полгода легко от них...

2 ответа

Что со мной происходит?

Пациент, 22 года, женский пол

09 декабря 2024 г. в 21:35

Добрый вечер. Уже долгое время мучает упадок сил, нежелание что-то делать, работать, заниматься любимыми увлечениями и так далее. Вес стремительно...

1 ответ

Как преодолеть усталость и депрессию без алкоголя?

Павел, 35 лет, мужской пол

03 мая 2024 г. в 13:21

Здравствуйте у меня такая ситуация много работаю порой без отпусков и выходных в процессе наступает усталость и депрессия раздражают любые мелочи...

2 ответа

Почему у меня пропало желание общаться?

София, 19 лет, женский пол

02 ноября 2021 г. в 23:14

Здравствуйте, в последнее время мне стало на все, все равно. Если раньше я могла спокойно общаться, обсуждать что-то, то сейчас у меня нет желания. Я...

1 ответ

Психологи онлайн

Сычова Татьяна Викторовна
4.6
5 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
Стаж 21 год, первая категория
Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
256 ответов
Кошеева Асият Темуровна
5.0
5 отзывов
Психолог
Стаж 3 года
Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
130 ответов
Никишин Андрей Александрович
4.7
6 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Стаж 16 лет, высшая категория
Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
127 ответов