Почему у меня пропало желание общаться? — вопрос №553236

София, так бывает, что мы переживаем разные этапы и состояния в своей жизни. Из вашего текста мне показалось, что трудно обратиться к себе, направить взгляд внутрь и разобраться в том, что происходит, вместо этого, вы хотите поскорее избавиться от своего состояния и, кроме этого, смотрите на других, на то, как им с вами такой, пытаетесь оценивать себя и критиковать: "со мной что-то не так, есть люди лучше меня...". Но такой подход только уводит вас дальше от себя и не помогает справиться. То, что действительно может помочь - перестать убегать, перестать искать ответы во вне - все они внутри вас. Безусловно, это не так просто сделать и хорошо бы получить помощь в этом непростом деле - построении диалога с собой. Но если у вас нет возможности обратиться к психологу, можно попробовать пойти другим путем. Здорово помогают наладить диалог с собой письменные практики. Можно завести блокнот и записывать туда свои переживания. Важно делать это без цензуры и критики. Вы можете представить, что говорите с собой, с той частью вашей личности, которая не хочет ни с кем общаться, которой стало всё равно, которая неудовлетворена. Спросите её "что происходит? чем я могу помочь? что я могу сделать для тебя?" и будьте готовы услышать (записать) честный ответ. Желательно внедрить такие практике в свою каждодневную жизнь. Иногда просто записывать то, что приходит в голову, сплошным потоком (например, это хорошо делать по утрам или перед сном), иногда задавая себе вопросы. Возможно, вм поможет книга "дневник, как путь к себе", в ней описаны письменные практики для разных ситуаций и целей. Постарайтесь найти в себе сочувствие к тому, что с вами происходит и отнестись к этому с вниманием и уважением. Ваше состояние пытается сказать вам о чем-то, обратить внимание на себе, важно его услышать.

Ваше ощущение отсутствия желания общаться, равнодушия к происходящему и раздражительности может быть связано с эмоциональным выгоранием, стрессом или началом депрессивного состояния. Такие симптомы не редкость в молодом возрасте, особенно если вы сталкиваетесь с внутренними конфликтами, неудовлетворённостью учебой и разлукой с близким человеком. Важно понять, что ваше состояние — это сигнал организма о том, что нужна помощь и поддержка. Рекомендуется обратиться к специалисту — психотерапевту или психологу, который поможет вам разобраться в причинах вашего состояния и подскажет, как с ним справляться. Не стоит оставаться с этим чувством в одиночестве, даже если сейчас вам не хочется общения. Постарайтесь вести дневник, уделять внимание своему режиму и постепенно восстанавливать контакты с близкими, объясняя им, что сейчас вам тяжело. Помните, своевременная помощь значительно облегчает состояние и помогает восстановить радость общения и интерес к жизни.

Ваши чувства и поведение, включая отсутствие желания общаться и раздражительность, действительно могут указывать на эмоциональное истощение или депрессивное состояние, что подтверждает уже высказанное мнение психолога. Однако стоит дополнительно рассмотреть медицинские причины такого состояния — например, дефицит витаминов группы В, нарушения сна, гормональный дисбаланс или щитовидной железы, которые могут влиять на настроение и мотивацию. Рекомендуется посетить терапевта для общего обследования, а также эндокринолога и невролога для исключения соматических причин. Параллельно с психотерапевтической поддержкой важно обращать внимание на физическое здоровье, режим дня, достаточный сон, умеренную физическую активность и правильное питание. Также можно рассмотреть консультацию психиатра для оценки необходимости медикаментозного лечения, если депрессивные симптомы будут прогрессировать. Такой комплексный подход поможет лучше понять природу ваших симптомов и подобрать оптимальное лечение.