Как справиться с хроническим стрессом и отсутствием мотивации? — вопрос №1420416

Продолжительный хронический стресс, сопровождающийся утратой мотивации, социальной изоляцией, эмоциональной пустотой и изменениями в режиме сна и питания, действительно требует комплексной оценки. Помимо обращения к психотерапевту или психиатру для выявления возможной депрессии или другого расстройства настроения, стоит дополнительно рассмотреть консультацию невролога для оценки нейрологического статуса и исключения соматических причин столь выраженной симптоматики. Параллельно важно начать постепенное внедрение элементарных физических нагрузок и практик осознанности, способствующих снижению стресса. Лечение должно быть комплексным: психотерапия, медикаментозная поддержка, изменение образа жизни и социальная реабилитация. При затягивании симптомов риски ухудшения состояния значительно возрастают, поэтому откладывать визит к специалистам не стоит.

Ваше состояние очень тревожное и требует серьезного внимания специалистов. Хронический стресс, который длится два года, может привести к развитию депрессивного расстройства, что объясняет отсутствие мотивации, эмоциональную пустоту, снижение активности и социальное отчуждение. Постоянная сонливость и переедание также могут быть симптомами депрессии или расстройства настроения. Рекомендую как можно скорее обратиться к психотерапевту или психиатру для проведения комплексной диагностики и подбора эффективного лечения. Может потребоваться терапия, включающая медикаменты и психотерапевтические методы, а также коррекция образа жизни — оптимизация режима сна, питание, физическая активность и поддержка близких. Не стоит игнорировать эти симптомы, так как они могут ухудшить качество жизни и привести к серьезным осложнениям.