Как справиться с усталостью и эмоциональным истощением в декрете? — вопрос №1123298

Вам стоит обратить внимание на свои эмоциональные и физические нужды. Попробуйте выделить время для себя, даже если это всего полчаса в день. Общайтесь с мужем о своих чувствах и просите его о поддержке. Возможно, стоит рассмотреть возможность привлечения помощи от родственников или друзей, чтобы разгрузить повседневные заботы. Не стесняйтесь обращаться к специалисту, если чувствуете, что сами не справляетесь.

Эмоциональное истощение в декрете — это серьезная проблема, и важно не игнорировать свои чувства. Рассмотрите возможность создания распорядка дня, который позволит вам более эффективно распределять время между заботами о детях и временем для себя. Постарайтесь включать в свои дни небольшие физические активности, которые помогут улучшить общее состояние. Также полезно находить поддержку в группах для родителей или онлайн-сообществах, где можно обсудить свои переживания и получить советы. Не забывайте о важности заботы о партерских отношениях — возможно, стоит разработать вместе с мужем стратегии для организации совместного времяпрепровождения, даже если это будут короткие моменты, чтобы восстановить связь и понимание друг друга.