Как справиться с тревожным расстройством после ковид-19? — вопрос №754825

Работа с тревожными расстройствами может быть многогранной и требует комплексного подхода. Помимо обращения к психотерапевту, который поможет с тревожными мыслями и страхами, также имеет смысл рассмотреть возможность участия в группах поддержки. Такие группы могут помочь вам осознать, что вы не одни в своих переживаниях и что многие люди испытывают аналогичные чувства и страхи после перенесенного ковид-19. Кроме того, вам стоит обратить внимание на технику осознанности и медитацию. Эти методы могут помочь вам стабилизировать эмоциональное состояние и научиться контролировать свои мысли. Проводите время на свежем воздухе, практикуйте дыхательные упражнения и занимайтесь физической активностью, которая приносит удовольствие. Также стоит обратить внимание на собственный режим сна и питания, так как они напрямую связаны с состоянием ваших нервов и общего самочувствия. Если тревожные симптомы продолжаются и мешают вашей повседневной жизни, следует задуматься о возможности использования медикаментозного лечения, которое может помочь вам справляться с проявлениями тревоги. В этом случае консультация с психиатром будет очень полезна. Ваше здоровье — это ваша основная забота, и важно принять меры для улучшения качества вашей жизни.

Обратитесь к психотерапевту для работы с тревожными мыслями и страхами. Психологическая поддержка и методы терапии помогут справиться с вашими переживаниями. Также стоит рассмотреть возможность консультации с психиатром для оценки необходимости медикаментозного лечения.