Санкт-Петербург
Вопрос закрыт

Как справиться с тревожным расстройством и страхом заболеваний? — вопрос №1236170

Аноним, женский пол
11 июля 2024 г. в 00:45
Здравствуйте. Я страдаю тревожным расстройством и ипохондрией, особенно боюсь болезней, которые могут привести к инвалидности, как рассеянный склероз. Мне сложно принять, что это связано с тревогами, и кажется, что все мои телесные ощущения имеют генетическую природу и возникают в голове. Что мне делать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

С тревожным расстройством и ипохондрией действительно важно работать с несколькими аспектами. В дополнение к терапии, которую вы можете получить от специалиста, рекомендуется вести дневник симптомов и эмоций, чтобы лучше понимать свои реакции и выявлять триггеры тревоги. Постепенная экспозиция — это метод, который может помочь вам уменьшить страхи, связав их именно с теми ситуациями, которые вызывают у вас недомогание. Работая с психологом, можно рассмотреть когнитивно-поведенческую терапию, которая эффективно помогает менять негативные мысли и установки, связанные с вашим состоянием. Также стоит попробовать практики внимательности и медитации, которые помогают научиться осознавать свои ощущения, не вовлекаясь в них эмоционально. Развивая навыки саморегуляции, вы сможете воспринимать свои телесные ощущения более спокойно и уверенно.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендуется обратиться к специалисту для получения поддержки и терапии, которая поможет вам разобраться с тревожными ощущениями и страхами. Также полезно научиться управлять стрессом и развивать навыки релаксации.

Похожие вопросы
Как долго лечится ипохондрия?
Аноним, 25 лет
21 июля 2024 г. в 19:20
Здравствуйте. Я уже полтора месяца хожу к психологу из-за тревоги и проблем в личной жизни. Врач назначил мне фенибут и триттико, но теперь у меня...
2 ответа
Как справиться с ипохондрией и тревожными мыслями?
Аноним, 21 год
28 мая 2022 г. в 13:26
Здравствуйте. Я студентка 5 курса медицинского вуза и последние месяцы переживаю сильное беспокойство по поводу своего здоровья. У меня были приступы...
2 ответа
Как справиться с тревожным расстройством и высоким давлением?
Аноним, 23 года, мужской пол
22 января 2022 г. в 18:57
У меня есть тревожное расстройство и высокое давление после службы в СВО. От давления у меня бывает 150-160, а пульс может подниматься до 180. Все...
2 ответа
Какова вероятность бешенства после контакта с кошкой?
Аноним, 20 лет, женский пол
05 июня 2022 г. в 22:30
Я гуляла с собакой, и она понюхала спящую кошку. У меня есть страх, что мы можем заболеть бешенством. Собака привита, но я все равно нервничаю. Какова...
2 ответа
Могут ли головокружения быть связаны с тревожностью?
Аноним, 32 года
06 января 2024 г. в 00:06
Здравствуйте, меня беспокоят головокружения и шумы в голове на фоне постоянной тревожности. Полгода назад мне диагностировали тревожное расстройство,...
2 ответа
Как справиться с постоянным страхом болезни?
Аноним, 31 год
02 марта 2023 г. в 14:03
Я страдаю от ипохондрии уже больше десяти лет. После случая с соседкой, у которой был рак груди, я стала сильно переживать по поводу своего здоровья....
2 ответа
Как избавиться от ипохондрии?
Аноним, женский пол
07 марта 2021 г. в 13:25
Здравствуйте, я страдаю от ипохондрии и канцерофобии. При каждом недуге я сразу начинаю думать, что у меня рак или какая-то смертельная болезнь. В...
2 ответа
Как избавиться от ипохондрии и страхов по поводу здоровья?
Аноним
05 ноября 2021 г. в 21:28
Мне 22 года, и я постоянно думаю о различных болезнях, особенно связанных с гинекологией. Хотя летом я проверялась и у меня все было в порядке, я...
2 ответа
Как справиться с тревогой при выходе на улицу?
Аноним
22 марта 2019 г. в 16:53
Мне 61 год, и я боюсь выходить на улицу. У меня были проблемы со зрением, и сейчас мне очень трудно покинуть дом. При подготовке к выходу поднимается...
2 ответа
Как справиться с ипохондрией и начать жить полноценно?
Аноним, 32 года, женский пол
09 декабря 2016 г. в 02:31
Мне 32 года и я испытываю серьезные трудности из-за своей ипохондрии. Я постоянно переживаю о здоровье себя и своих детей, даже после визитов к...
2 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Санкт-Петербург
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 114 отзывов о враче на нашем сайте.
    7341 ответ
  • Егорова Ирина Николаевна - Санкт-Петербург
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    2254 ответа
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Санкт-Петербург
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    908 ответов
Ответим за 17 минут