Как справиться с тревожным расстройством и эмоциональной нестабильностью? — вопрос №1094257

Обязательно обсудите с вашим психиатром эффективность назначенных препаратов и возможные корректировки. Кроме того, полезно может быть вести дневник эмоций, чтобы отслеживать триггеры и улучшить самосознание. Также попробуйте практиковать осознанность, это может помочь вам более чётко осознавать свои эмоции и снижать уровень тревожности.

Непременно сообщите своему психиатру о своих текущих трудностях, чтобы он мог пересмотреть вашу терапию. Важно также включить в свою жизнь практики релаксации, такие как медитация или физическая активность, которые могут помочь снизить уровень тревоги.