Как справиться с субклинической депрессией после родов? — вопрос №1412362

Ситуация, в которой Вы оказались, действительно тяжелая и требует комплексного и бережного подхода с привлечением специалистов. Субклиническая депрессия после тяжелых стрессов и родов может прогрессировать и привести к более серьезным психическим расстройствам, поэтому важно не откладывать обращение к психотерапевту или психиатру. Вместе с психологом можно проработать травматичные переживания и научиться справляться с эмоциями, такими как злость и тревога. Рекомендую также проконсультироваться с неврологом и кардиологом по поводу Ваших страхов и высокого уровня холестерина, так как эти вопросы требуют медицинской диагностики и коррекции. Относительно страха стационара — существуют дневные стационары и амбулаторное лечение, что может быть более приемлемо на первом этапе. Усиление поддерживающей среды — важный компонент: поддержка близких, группы взаимопомощи, социальные службы, которые могут помочь с финансовыми трудностями и уходом за ребенком. Алкоголь при таких симптомах может ухудшить состояние, поэтому работа с наркологом или специализированным консультантом тоже может быть полезна. Физическая активность, даже минимальная, стимулирует улучшение настроения и общего состояния, поэтому стоит попытаться разрабатывать постепенно. Добавлю, что психиатрия и психотерапия — не только лекарства, но и техники саморегуляции, когнитивно-поведенческая терапия, которые помогут вернуть качество жизни и чувство контроля. Не стоит оставаться с проблемой наедине, помощь есть и она эффективна при должном подходе.

Ваше состояние требует внимания специалиста. Субклиническая депрессия после тяжелых стрессов и родов может перейти в более серьезное заболевание. Рекомендую обратиться к психиатру или психотерапевту для полноценной оценки и назначения лечения. Не бойтесь стационара, помощь есть и она эффективна. Физическая активность и поддержка близких также важны. Для снижения холестерина необходимо обратиться к терапевту. Если сложно начать лечение, попробуйте обсудить тревоги с психологом. Не оставайтесь с проблемой один на один.