Как справиться с стрессом и тревогой зимой? — вопрос №834709

Справиться с стрессом и тревогой зимой поможет регулярное общение с психологом, который поддержит вас в трудные времена. Параллельно попробуйте уделять время для себя, занимайтесь тем, что приносит радость, даже если это короткие перерывы. Постарайтесь наладить режим дня и включить физическую активность, даже дома. Помните, что забота о себе важна для того, чтобы заботиться о ваших детях.

Важно признать, что чувства стресса и тревоги абсолютно нормальные в вашей ситуации. Постоянные болезни детей могут сильно подорвать эмоциональное состояние, особенно если они требуют постоянного внимания и заботы. Для борьбы с этим, наряду с регулярными консультациями психолога, рекомендую вам также рассмотреть возможность участия в группах поддержки для родителей. Такие группы могут предоставить вам не только эмоциональную поддержку, но и полезные советы от других матерей, которые сталкиваются с похожими проблемами. Дополнительно, старайтесь внедрять практики тайм-менеджмента, чтобы делить свое время между уходом за детьми и личной заботой о себе. Выделите хотя бы несколько минут в день на практики медитации или глубокого дыхания, это поможет вам замедлиться и восстановить внутреннее спокойствие. Подумайте о том, чтобы заняться хобби, которое было бы для вас интересно и расслабляюще, будь то чтение, рисование или даже кулинария. Не забывайте о важности общения: поддерживайте связь с друзьями и близкими, даже если это будет просто видеозвонок. Зима может быть тяжелым временем, но совместные моменты, даже онлайн, могут помочь вам повысить настроение и дать ощущение теплоты и поддержки. Важно помнить, что ваша эмоциональная стабильность играет большую роль не только для вас, но и для ваших детей.