Как справиться с социофобией в 19 лет? — вопрос №1010086

Советую обратить внимание не только на индивидуальные занятия с психологом, но и на группы поддержки, где вы сможете общаться с людьми, которые столкнулись с похожими проблемами. В таких группах можно делиться опытом и получать поддержку, что поможет снизить уровень тревожности. Также стоит рассмотреть возможность участия в театральных или ролевых играх, где вы сможете тренировать навыки общения в непринужденной обстановке. Параллельно, упражнения на релаксацию и медитацию могут помочь вам лучше справляться со стрессом. Важно также уделять время саморефлексии — записывайте свои переживания, мысли и успехи, это поможет вам отслеживать прогресс и заметить позитивные изменения. В совокупности эти меры могут создать более комфортную среду для взаимодействия с людьми и постепенно снизить уровень тревожности.

Рекомендую обратиться к психологу для проработки ваших проблем и обучения методам управления тревогой. Также полезно практиковать социальные взаимодействия в безопасной обстановке, постепенно увеличивая сложность общений.