Санкт-Петербург
Вопрос закрыт

Как справиться с социофобией после травмы? — вопрос №1162237

Аноним
03 апреля 2024 г. в 15:03
Я пережил травму в детстве, когда мой брат попал в неприятности, и теперь у меня проблемы с доверием к людям и социофобия. Как мне справиться с этими чувствами и восстановить уверенность в общении?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к психотерапевту, который поможет вам проработать травму и разработать стратегии для улучшения взаимодействия с окружающими. Постепенное выходить из зоны комфорта также может укрепить вашу уверенность.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Важно понимать, что процесс восстановления может занять время, и это нормально. Психотерапевт действительно может помочь разобраться в причинах вашей социофобии и проработать травму. Кроме посещения психолога, полезно также рассмотреть участие в группах поддержки, где вы сможете общаться с людьми, пережившими нечто подобное. Это создаст безопасное пространство для обмена опытом и поддержки. Практика медитации и майндфулнесса может помочь вам снизить уровень тревожности и улучшить самоощущение. Ежедневные небольшие шаги, связанные с выходом из зоны комфорта, как общение с незнакомыми людьми в неформальных обстоятельствах, могут постепенно укрепить вашу уверенность. Занятия спортом и физическая активность также могут положительно сказываться на вашем состоянии, способствуя выработке эндорфинов и улучшению настроения.

Похожие вопросы
Как справиться с воспоминаниями о травме?
Аноним, 35 лет, женский пол
30 октября 2023 г. в 12:07
Мне 35 лет, и я не могу забыть два случая сексуального насилия, которые произошли в моей жизни в 16 и 20 лет. У меня возникают ужасные воспоминания, и...
2 ответа
Как справиться с эмоциональной нестабильностью и страхом потери?
Аноним, 21 год, женский пол
01 июля 2022 г. в 02:02
Здравствуйте. У меня уже несколько лет возникают сильные эмоциональные всплески. Я пережила много стресса, были проблемы в отношениях и в семье. Хотя...
2 ответа
Как начать психологическое лечение?
Аноним, женский пол
26 сентября 2021 г. в 20:49
Здравствуйте. Я хочу понять, как правильно начать психологическое лечение. Я позитивный и адекватный человек, всегда поддерживаю других, у меня добрый...
2 ответа
Как справиться с травмами детства?
Аноним
29 августа 2020 г. в 00:26
Здравствуйте. Мне 42 года, у меня есть семья и работа, но я не могу избавиться от негативных воспоминаний из детства, которые часто вызывают злость и...
2 ответа
Стоит ли идти к психотерапевту?
Аноним
28 июля 2018 г. в 18:38
Я давно чувствую депрессию и замкнутость, потерял интерес к привычным вещам и избегаю общения. У меня были серьезные моменты, когда я причинял себе...
2 ответа
Как преодолеть социофобию и добиться успеха?
Аноним
03 октября 2024 г. в 13:02
Здравствуйте. Мне 16 лет и я испытываю трудности с общением, особенно с новыми знакомыми. Несмотря на то, что я кажусь общительным человеком, внутри...
2 ответа
Как преодолеть страх общения с людьми?
Аноним
11 апреля 2016 г. в 16:33
Здравствуйте! У меня есть проблема: я долгое время не могла выходить из дома и теперь испытываю страх общения с людьми. Раньше я жила активной жизнью,...
2 ответа
Как начать жить заново после утраты?
Аноним
20 мая 2017 г. в 21:55
Я пережил ужасную трагедию — 5 лет назад у меня погиб сын, и с тех пор я не могу найти смысл в жизни. Как мне начать жить заново и вновь обрести...
2 ответа
К кому обратиться: психотерапевт или психиатр?
Полина, 21 год, женский пол
21 апреля 2023 г. в 17:10
здравствуйте! года 2 назад я первый раз пошла на прием к психологу, с проблемами постоянной тревоги, рпп (подозрение), с социофобией и со своими...
2 ответа
Как справиться с социофобией?
Екатерина, 38 лет, женский пол
12 апреля 2023 г. в 18:58
Здравствуйте! У меня уже несколько лет огромная проблема, я очень сильно боюсь выходить на люди. Из-за этого не могу полноценно жить, не могу...
3 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Санкт-Петербург
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    802 ответа
  • Кочев Владислав Олегович - Санкт-Петербург
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут