Как справиться с синдромом тревожного ожидания сексуальной неудачи? — вопрос №806835

Важно понимать, что тревожные мысли могут усугублять ситуацию. Обратите внимание на физическую активность: занятия спортом помогут снизить уровень стресса и повысить уверенность в себе. Также попробуйте установить более открытое общение с партнером, что позволит снизить давление и создать комфортную атмосферу. Рассмотрите занятия йогой или участие в групповых терапиях, где можно делиться опытом с другими, кто сталкивается с похожими проблемами.

Попробуйте сосредоточиться на позитивных моментах в интимной близости и избегайте излишнего давления на себя. Рассмотрите возможность консультации с психологом или сексологом, чтобы проработать свои страхи и полученные травмы. Расслабляющие техники, такие как глубокое дыхание или медитация, также могут быть полезными.