Как справиться с сильным стрессом и тревогой за ребёнка? — вопрос №1208235

Важно помнить, что тревога и стресс в таких ситуациях — это нормальная реакция. Попробуйте практиковать техники релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация. Обсуждение своих переживаний с близкими или психологом может также помочь. Заботьтесь о собственном здоровье и не забывайте, что ваш ребёнок чувствует ваше состояние.

Понимание своих эмоций — это первый шаг к их контролю. Обратите внимание на полноценное питание и отдых, так как физическое состояние напрямую влияет на психологическое. Попробуйте вести дневник, где вы будете записывать свои переживания и мысли, это может помочь освободиться от негативных эмоций. Также рекомендуется проводить время на свежем воздухе и заниматься физической активностью, что способствует улучшению настроения.