Как справиться с резким повышением давления и паникой? — вопрос №200160

Ваши симптомы могут быть связаны со стрессом и эмоциональным состоянием, поскольку ситуация на севере могла стать триггером для панических атак. Рекомендую вам обратиться к психотерапевту для работы с вашими страхами и паническими состояниями. Параллельно консультация кардиолога поможет исключить физические причины ваших проблем. Возможно, стоит рассмотреть методы биоуправления и тренинги по управлению эмоциями. Часть подхода может включать практики, которые помогают регулировать дыхание и снижать уровень тревоги в момент паники.

Резкие приступы повышения давления и паники, особенно связанные с половым возбуждением, могут быть действительно тревожными и затруднять нормальную жизнь. Важно понимать, что такие состояния могут быть связаны как с физическими, так и с психоэмоциональными причинами. Поскольку вы указали, что подобные симптомы начали появляться после работы на севере, это может свидетельствовать о стрессе, перегрузке или даже о возможном эмоциональном травмировании. Для начала рекомендую вам обратиться к врачу-психотерапевту или психиатру. Специалисты в этой области помогут вам разобраться в ваших чувствах, проанализировать ситуацию и выяснить корни ваших переживаний. Возможно, вам сможет помочь когнитивно-поведенческая терапия, которая направлена на изменение негативных мыслительных шаблонов. Дополнительно стоит пройти консультацию у кардиолога. Даже если результаты предыдущих обследований были нормальными, повторная проверка, в частности, с использованием холтеровского мониторирования артериального давления, может помочь выявить скрытые проблемы. Не забывайте, что самоисследование и понимание триггеров ваших состояний важны. Ведение дневника эмоций и записывание ситуаций, в которых возникают панические атаки, может оказаться полезным. Также полезными могут быть методы релаксации: медитация, дыхательные практики, йога — они помогут вам более спокойно реагировать на стрессовые ситуации. Помните, что с такой ситуацией можно и нужно работать, и важно не оставаться наедине со своими переживаниями.