Как справиться с раздражительностью на работе? — вопрос №159584

Рекомендуется также обратить внимание на физическую активность, которая может существенно улучшить ваше общее состояние и снизить уровень стресса. Регулярные прогулки на свежем воздухе и занятия спортом помогут вам справиться с раздражительностью и улучшат настроение. Кроме того, возможно, будет полезно вести дневник, в котором можно фиксировать свои эмоции и ситуации, вызывающие негативные реакции, что поможет лучше понять первопричины ваших чувств.

Попробуйте практиковать техники релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация, чтобы снизить уровень стресса. Может быть полезно обратиться к психологу для проработки ваших эмоций и поиска эффективных стратегий справления с раздражительностью.