Новосибирск
Вопрос закрыт

Как справиться с раздражительностью и нарушением сна? — вопрос №147382

Аноним, 34 года, женский пол
03 октября 2017 г. в 23:44
Здравствуйте! Я переживаю сильную раздражительность и проблемы со сном после рождения детей. Грубо говоря, стрессы и заботы о них привели к тому, что я сильно нервничаю, и это порой перерастает в гнев. Судя по всему, никакие успокоительные, которые я пробовала, не помогают. Можете подсказать, какие ещё препараты могут помочь, например, новопассит или афобазол?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ваше состояние действительно может быть вызвано многими факторами, включая стресс и усталость, которые связаны с заботой о детях. Первое, что я хотел бы порекомендовать - это обратить внимание на свой режим. Попробуйте установить распорядок дня, который включает в себя время для отдыха, даже если это всего лишь несколько минут в течение дня. Проводите время на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки также могут помочь снизить уровень стресса. Что касается препаратов, то они могут быть полезны, но важно помнить, что каждый организм индивидуален. Новопассит и Афобазол - это варианты, которые могут помочь в вашем случае, однако, прежде чем начинать любой курс лечения, я настоятельно рекомендую обратиться к врачу для индивидуальной консультации. Возможно, стоит рассмотреть другие методы, такие как психотерапия, которая также может существенно помочь в управлении эмоциями и стрессом. Кроме того, подумайте о том, чтобы включить в свою жизнь техники релаксации, такие как медитация или йога, что может помочь вам не только справляться с раздражительностью, но и улучшить качество сна. Регулярная практика этих методов может привести к значительным изменениям в вашем состоянии. Если проблемы со сном продолжатся, возможно, стоит обсудить с врачом варианты, которые могут включать более целенаправленный подход к лечению бессонницы.

Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Симптомы, которые вы описываете, действительно могут быть следствием послеродового стресса и переутомления. Для начала, помимо медикаментозных средств, важно акцентировать внимание на своем общем образе жизни и ментальном состоянии. Помимо упомянутых вами успокоительных, стоит рассмотреть возможность применения противотревожных препаратов, таких как венлафаксин или сертралин, которые могут быть более эффективными для некоторых пациентов. Однако их назначение обязательно должно быть согласовано с врачом. Также важно уделить внимание психотерапии. Профессиональные психологи или психотерапевты могут предложить вам стратегии когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вам лучше справляться с эмоциями и стрессом. Кроме того, обратите внимание на навыки регулирования эмоций, которые могут помочь в момент возникновения раздражительности. Ежедневные физические упражнения, даже в минимальных количествах, могут значительно улучшить ваше общее состояние. Попробуйте заниматься йогой или просто совершать прогулки на свежем воздухе. Элементы медитации, регулярная практика осознанности также могут принести пользу, помогая вам научиться быть в настоящем моменте и менее поддаваться негативным эмоциям. Не забывайте о важности качественного сна. Для улучшения гигиены сна попробуйте установить постоянный график, сократив использование электронных устройств перед сном. Рассмотрите возможность применения расслабляющих чаев с настоем мелиссы или ромашки. Если проблемы со сном и раздражительностью продолжаются, важно обсудить это со специалистом, который сможет предложить индивидуализированный подход, включая возможные участия в группах поддержки для родителей. Это может помочь вам ощутить поддержку от людей, находящихся в схожей ситуации.

Похожие вопросы
Что делать, если партнер вскакивает во сне?
Аноним, 38 лет, женский пол
31 июля 2023 г. в 00:52
Здравствуйте. У моего партнёра иногда возникают странные эпизоды во сне: он бурчит, вскакивает и кричит о том, что по нему ползают жуки. После этого...
2 ответа
Как улучшить качество сна при стрессе?
Аноним, 26 лет
25 марта 2024 г. в 11:17
У меня проблемы со сном из-за стресса на работе, я работаю воспитателем и мне 26 лет. Последние несколько ночей я пытаюсь уснуть по 2 часа, просыпаюсь...
2 ответа
Совместимость препаратов: можно ли принимать флуоксетин и мексидол вместе?
Аноним, 39 лет, женский пол
09 июля 2023 г. в 11:33
Я беспокоюсь о совместимости моих лекарств. Могу ли я одновременно принимать флуоксетин утром, финибут на ночь, магний Б6 три раза в день и мексидол...
2 ответа
Как улучшить качество сна при поверхностном сне?
Аноним
23 июня 2019 г. в 17:10
Добрый день! У меня уже несколько лет поверхностный сон, и я просыпаюсь от малейшего шума. Пробовала разные средства, но они не помогают. Что это...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и паническими атаками?
Аноним, 22 года, женский пол
30 января 2022 г. в 12:25
Здравствуйте, я страдаю от бессонницы и панических атак на протяжении многих лет. Проблемы с засыпанием начались в детстве, а с 13 лет стали возникать...
2 ответа
Какой препарат выбрать вместо АДАПТОЛа?
Аноним, 42 года, женский пол
24 ноября 2016 г. в 15:13
Я принимаю АДАПТОЛ, но не ощущаю его действия, и мне сложно снова уснуть. Какой более эффективный аналог этого препарата вы могли бы порекомендовать?
2 ответа
Как избавиться от бессонницы перед работой?
Аноним, 23 года, женский пол
01 сентября 2020 г. в 01:21
Здравствуйте, у меня бессонница перед первым рабочим днем. Я замужем, мне 23 года и уже несколько месяцев не могу уснуть в ночь перед работой, хотя в...
2 ответа
Как справиться с чувством одиночества и тревожностью?
Аноним
17 февраля 2018 г. в 00:41
Здравствуйте! У меня есть постоянное чувство тревожности и страха остаться одному после трагической утраты. Я не могу справиться с бессонницей и...
2 ответа
Связаны ли ощущения нехватки воздуха со стрессом?
Татьяна, 22 года, женский пол
18 августа 2023 г. в 12:37
В стрессовых ситуациях (хотя, они не так значительны) я начинаю ощущать некую нехватку воздуха, приходится делать слишком глубокие вздохи, иногда...
2 ответа
Почему не проходит тревога после грандаксина?
Сергей, 37 лет, мужской пол
08 июля 2021 г. в 08:02
Добрый день! Пью грандаксин три недели, толку 0. Тревога, страх, лицо горит, ноги горят. Хотя внешне этого не видно. Завтра экзамен на должность, а в...
2 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Новосибирск
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7088 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Новосибирск
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    2238 ответов
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Новосибирск
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут