Как справиться с раздражительностью и чувствами вины? — вопрос №6382

Ваши чувства совершенно естественны после потери близкого человека. Это может быть связано с горем, которое вы испытываете, и с тем, как мозг справляется со стрессом. Постарайтесь уделять время тому, что приносит вам радость, и не стесняйтесь обращаться за поддержкой к близким или специалистам, которые могут помочь вам разобраться с вашими эмоциями.

Переживание утраты может сильно повлиять на наше эмоциональное состояние, заставляя испытывать раздражительность и чувство вины. Попробуйте начать вести дневник, чтобы записывать свои мысли и чувства, это поможет вам лучше понять свои эмоции. Занятия физической активностью могут помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение. Обратите внимание на практики осознанности, такие как медитация или дыхательные упражнения, которые помогут вам находиться в моменте и более спокойно реагировать на повседневные раздражители.