Как справиться с раздражительностью и агрессией? — вопрос №982487

Раздражительность и агрессия, особенно в отношениях с детьми, могут быть вызваны различными факторами, включая стресс, усталость и возможные психологические проблемы. Тералилжен, который вы начали принимать, может оказывать помощь, но недостаточная эффективность может требовать пересмотра дозировки или применения дополнительных методов лечения. Важно обратить внимание на несколько аспектов. Во-первых, стоит попытаться выявить триггеры вашего состояния. Чем именно вызывается ваше раздражение? Возможно, это хроническая усталость, нехватка времени для себя или стрессовые ситуации в повседневной жизни. Во-вторых, постарайтесь ввести в свою рутину практики релаксации, такие как медитация, йога или простое глубокое дыхание. Эти методы могут существенно снижать уровень стресса и помогать лучше справляться с сильными эмоциями. Чрезвычайно важно обсудить ваши чувства и переживания с психологом или психотерапевтом, который может предложить вам методы когнитивно-поведенческой терапии, помогающие научиться контролировать свои реакции и управлять стрессом. Кроме того, если препараты, которые вы принимаете, не полностью справляются с вашей проблемой, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы рассмотреть возможность корректировки лечения или добавления других средств, таких как антидепрессанты или антипсихотики, которые могут быть более эффективными в вашем случае. Напоминаю, что ваша безопасность и безопасность ваших детей – это приоритет. Если вы чувствуете, что можете предпринять какие-либо действия, которые могут навредить вам или вашим детям, обязательно обратитесь за немедленной помощью к специалистам.

Важно сразу же обсудить ваши чувства с психотерапевтом, который сможет предложить стратегии для управления вашим состоянием. Также может быть полезно адаптировать дозировку тералилжена или рассмотреть возможность добавления других медикаментов, если эффект недостаточен. Попробуйте установить регулярные моменты для отдыха и заботы о себе, а также исследуйте техники эмоционального регулирования, чтобы справляться с всплывающим раздражением в моменты стресса.