Вопрос закрыт

Как справиться с психологическими проблемами? — вопрос №22541

Аноним, женский пол
10 апреля 2016 г. в 23:28
У меня есть несколько серьезных психологических проблем, с которыми я обращаюсь за советом. В прошлом году я уже лечилась у психотерапевта, но не смогла ему все рассказать. На протяжении последних месяцев меня мучают сильная агрессия, желание причинить себе вред при любой ошибке или стрессе, а также временами возникает мысль о самоубийстве. Также я страдаю от самоповреждений, раздирания кожи и шрамов, плохого отношения к себе, страха перед общением с людьми и сильной забывчивости. У меня появляются растерянность и невнимательность, мне трудно сосредоточиться, иногда я даже ощущаю отвращение к своему телу. Я плохо ладю с окружающими, часто убегаю в свои фантазии и чувствую, что люди могут ненавидеть меня или смеяться надо мной, притворяясь заинтересованными. Извините за исповедальный тон, но я понимаю, что не у всех так, и мне важно знать, что делать в данной ситуации.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, которую вы описываете, действительно серьезная и требует адекватного внимания. Прежде всего, важно признать, что вы не одиноки в своих переживаниях и многие люди сталкиваются с подобными трудностями. Главное — это желание изменить ситуацию и обратиться за помощью. Во-первых, рекомендуется продолжить взаимодействие с психотерапевтом, но на этот раз постарайтесь открыться и говорить о всех своих чувствах и переживаниях. Вы можете подготовиться к этому, записав на бумаге все, что вас беспокоит, чтобы не забыть важные моменты во время сеанса. Чем больше вы сможете рассказать, тем более точное и эффективное лечение может быть предложено. Во-вторых, рассмотрите возможность участия в группах поддержки. Общение с людьми, которые переживают схожие проблемы, может помочь вам почувствовать себя менее изолированной и предоставить поддержку и понимание. Также стоит обратить внимание на техники управления стрессом и эмоциями, такие как медитация, йога и дыхательные упражнения. Эти практики могут помочь вам лучше справляться с агрессией и внутренним напряжением. Не менее важно обсуждать свои чувства и мысли с близкими людьми, которым вы доверяете. Поддержка со стороны друзей и семьи может быть очень полезной. Если мысли о самоубийстве становятся настойчивыми, незамедлительно обратитесь за помощью к специалистам. Существует множество горячих линий и служб поддержки, где можно получить неотложную помощь. Ваша жизнь и благополучие имеют огромное значение, поэтому важно не оставлять проблему без внимания и принимать меры для ее решения. Вы достойны поддержки и помощи на этом пути к исцелению.

Медицинский консультант
5.0
Психиатр
Стаж 10 лет

Важно начать с того, чтобы обратиться к специалисту, так как ваше состояние требует внимательного рассмотрения и поддержки. Если вы не смогли полностью открыться своему предыдущему психотерапевту, попробуйте найти другого специалиста, с которым будет легче установить доверительными отношения. Возможно, стоит рассмотреть методики арт-терапии или телесно-ориентированной терапии, так как они могут помочь вам выразить свои чувства и переживания через творчество или физические упражнения. Также можно попробовать вести дневник эмоций, позволяя себе свободно записывать все, что на душе, что может стать первым шагом к пониманию своих внутренних конфликтов. Не пренебрегайте возможностью обратиться на горячие линии по поддержке, где можно получить экстренную помощь в моменты кризиса. Будьте уверены, что ваша жизнь важна, и обращение за помощью — это смелый шаг к выздоровлению.

Похожие вопросы
Как справиться с возвратом тревоги без таблеток?
Аноним, 50 лет, мужской пол
07 августа 2022 г. в 11:25
Здравствуйте! У меня давно есть проблемы с тревожностью и депрессией, и я пытался лечить их разными способами. В июле я решил, что справился с...
2 ответа
Как справиться с агрессией и раздражением?
Аноним, 38 лет
24 октября 2023 г. в 01:26
У меня возникают приступы агрессии и раздражения, особенно в отношении ребенка и близких. Я проходил обследование у различных специалистов, но ничего...
2 ответа
Что делать с агрессией и зависимостью в отношениях?
Аноним, женский пол
12 сентября 2016 г. в 02:45
Мне 20 лет, и я испытываю вспышки ярости и отсутствие самоконтроля. У меня есть молодой человек, с которым мы вместе уже 3,5 года. Я выполняю все его...
2 ответа
Как понять свое состояние и справиться с трудностями?
Аноним, 23 года, женский пол
30 сентября 2019 г. в 13:44
Мне 23 года, и я чувствую себя очень неуютно в жизни. Я застенчивая, не общаюсь с людьми и у меня нет друзей. Я много лет испытываю страх, негативные...
2 ответа
Как справиться с горем после суицида близкого?
Аноним, 53 года, женский пол
22 декабря 2024 г. в 20:53
У меня недавно ушла из жизни мама, которая покончила с собой, и сейчас я испытываю сильные эмоциональные трудности и сомнения в своем состоянии. Я...
2 ответа
Какой специалист поможет с моими душевными мучениями?
Йоко, 19 лет, женский пол
09 октября 2023 г. в 20:20
Около двух лет, практически ежедневно я борюсь с проявлениями неизвестного мне расстройства. Все началось с травматического события, вследствие...
1 ответ
Как справиться с перепадами настроения и бессонницей?
Матвей, 17 лет, мужской пол
07 января 2023 г. в 02:16
Добрый вечер! В течении последнего года периодически наблюдал за собой переменчивость в настроении, перепады от жуткой депрессии до невероятного...
1 ответ
Как преодолеть страх перед обращением к психотерапевту?
Зоя, 21 год, женский пол
25 ноября 2022 г. в 23:34
Здравствуйте,хотелось бы узнать мнение специалиста в этом вопросе , очень боюсь обратиться к специалисту,в последнее время очень сильно волнуют...
1 ответ
Как помочь дочери с проблемами общения?
Татьяна, 43 года, женский пол
28 мая 2022 г. в 13:53
Добрый день!У моей дочери 17-ти лет большие проблемы с общением,она сидит дома,ничего не хочет,все время одна.Учебу забросила,замкнулась в...
3 ответа
Психиатры онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Череповец
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Шестаков Антон Алексеевич - Череповец
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Чуралев Денис Валерьевич - Череповец
    Чуралев Денис Валерьевич
    Психиатр
    Стаж 27 лет, первая категория
    Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    696 ответов
Ответим за 28 минут