Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психолога онлайн chevron-right

Как справиться с психологическим выгоранием?

Вопрос закрыт

Как справиться с психологическим выгоранием? — вопрос №951709

Аноним, 39 лет, женский пол

01 июля 2023 г. в 22:54

Здравствуйте! Я испытываю психологическое выгорание и не могу ничего делать. Часто пропускаю работу, хотя там все нормально, просто не могу встать с кровати. Перестала общаться с родственниками и не уделяю внимание детям. Дома накапливается беспорядок, а я не следую за собой. Понимаю, что это не нормально, но не знаю, как вернуть активность. Иногда думаю, что на меня могло что-то негативно повлиять. Мне очень стыдно говорить об этом.

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Важно обратиться за поддержкой к специалисту, который поможет разобраться в причинах выгорания и разработать план восстановления. Постепенно возвращайтесь к привычным занятиям, не забывайте о заботе о себе и старайтесь наладить социальные контакты.

02 июля 2023 г.

Медицинский консультант

5.0

Психолог

Стаж 10 лет

Психологическое выгорание может быть следствием накопленного стресса, и важно уделить этому внимание. Наряду с обращением к специалисту, попробуйте внедрить простые ритуалы в повседневную жизнь, такие как небольшие физические нагрузки, медитация или прогулки на свежем воздухе. Это поможет не только улучшить эмоциональное состояние, но и вернуть желание общаться с близкими. Обратите внимание на свое питание и режим дня, это тоже может оказать положительное влияние на ваше самочувствие.

03 июля 2023 г.

Аноним, 33 года, женский пол

13 июня 2023 г. в 12:21

Здравствуйте! Я испытываю трудности в определении, к какому специалисту обратиться - психологу или психиатру. Я работаю администратором и на...

2 ответа

Как справиться с тревожным состоянием и низким давлением?

Аноним, 35 лет

01 января 2022 г. в 15:07

Здравствуйте. У меня постоянное состояние тревоги и усталости, я чувствую себя истощенной и забытой, часто плачу и боюсь. Невролог сказал, что это...

2 ответа

Как справиться с выгоранием и утратой интереса к жизни?

Аноним, 48 лет, женский пол

28 марта 2022 г. в 11:47

Здравствуйте. Мне 48 лет, и после долгих лет работы и заботы о ребенке я почувствовала полное отсутствие интереса к жизни. Сейчас, когда у меня...

2 ответа

Что происходит с моим состоянием?

Аноним, 30 лет, женский пол

30 июня 2024 г. в 18:52

Здравствуйте! Мне 30 лет, и я испытываю заторможенность, усталость, нарушения сна и аппетита. Больше половины моей жизни я провожу в одиночестве, и...

2 ответа

Что делать при потере интереса к жизни?

Аноним, мужской пол

06 апреля 2020 г. в 13:31

Здравствуйте. У меня пропал интерес к жизни, нет сил, ощущение постоянной слабости и сонливости, не могу нормально спать и ложусь спать под утро. Что...

2 ответа

Как справиться с выгоранием и стрессом в 16 лет?

Аноним

23 апреля 2017 г. в 18:52

Здравствуй, у меня возникли проблемы с психологическим состоянием после сильного стресса. Последние два месяца я испытываю слабость, сонливость, часто...

2 ответа

Как справиться с раздражительностью и апатией?

Елена, 36 лет, женский пол

17 января 2024 г. в 11:24

Раздражительность, апатия, нарушение сна, злость, непонимание и т.д. Как справиться?

2 ответа

Как справиться с проблемами сна и выгоранием?

Юля, 36 лет, женский пол

27 сентября 2023 г. в 15:14

Добрый день.в последние полгода нарушен сон.слабость,нежелание что либо делать.хочется всегда спать,но уснуть...

3 ответа

Как справиться с ухудшением психического состояния и постоянной сонливостью?

Анна, 23 года, женский пол

25 апреля 2023 г. в 20:30

Здравствуйте. Меня мучает один вопрос.. Что это за состояние и куда обратиться? Сон последние полгода плохой, раза 3 просыпаюсь в одно и тоже время....

1 ответ

Как справиться с выгоранием и депрессией?

Елена, 21 год, женский пол

23 февраля 2022 г. в 02:29

Жуткое выгорание последние месяцы, нет мотивации, работа тянет вниз, сплошные нервы, жизнь тоже идёт не так, как хочу, оттуда и нервы, постоянно...

1 ответ

Психологи онлайн

Сычова Татьяна Викторовна
4.6
5 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
Стаж 21 год, первая категория
Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
256 ответов
Кошеева Асият Темуровна
5.0
5 отзывов
Психолог
Стаж 3 года
Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
130 ответов
Никишин Андрей Александрович
4.7
6 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Стаж 16 лет, высшая категория
Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
127 ответов