Как справиться с психическим состоянием после выступления? — вопрос №345726

Рекомендуется обратиться к психотерапевту или психиатру, чтобы обсудить ваши переживания и получить профессиональную помощь. Это может быть связано с тревожным расстройством, и специалист поможет вам справиться с этими симптомами и вернуться к нормальной жизни.

Важно не только обратиться к психотерапевту или психиатру, но и рассмотреть возможность посещения группы поддержки, где вы сможете поделиться своим опытом с другими, кто сталкивается с подобными проблемами. Это может помочь вам почувствовать себя менее одинокой и получить новые стратегии для управления своим состоянием. Также стоит обратить внимание на методы релаксации и дыхательные практики, которые могут оказать положительное влияние на ваше психическое здоровье.