Губкин

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как справиться с проблемой переедания после беременности?

Вопрос закрыт

Как справиться с проблемой переедания после беременности? — вопрос №996588

Аноним, 25 лет, женский пол

28 августа 2023 г. в 02:06

Здравствуйте! Мне 25 лет, и после родов я столкнулась с проблемой лишнего веса. Я весила 77 кг перед родами, а сейчас, при росте 160 см, мой вес составляет 80 кг. Объясните, как справиться с привычкой есть даже когда не голодна, и какие методы могут помочь контролировать аппетит? Я уже пробовала диеты, но не могу продержаться долго. Спасибо.

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Ситуация, с которой вы столкнулись, является довольно распространённой после беременности. Задумайтесь о том, чтобы включить в свою жизнь практики, основанные на внимательности, такие как медитация или йога, которые могут помочь вам осознаннее относиться к вашему телу и эмоциям. Также старайтесь находить альтернативные способы справляться с эмоциями, кроме еды, например, общение с близкими или хобби. Это может снизить стремление заедать стресс.

29 августа 2023 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Проблема переедания после беременности может быть связана с эмоциональными факторами. Постарайтесь обращать внимание на свои чувства и на то, когда и почему вы едите. Полезно вести дневник питания и следить за своими эмоциями в моменты еды. Вместо строгих диет стоит рассмотреть сбалансированное питание и порционно контролировать размеры порций. Регулярная физическая активность также поможет улучшить общее самочувствие и контролировать вес.

31 августа 2023 г.

Похожие вопросы

Как справиться с обилием еды?

Аноним, 23 года, женский пол

15 марта 2024 г. в 17:53

Здравствуйте! После родов удалось набрать дородовый вес, но сейчас, находясь в деревне у родителей, столкнулась с изобилием вкусной и вредной еды....

2 ответа

Как безопасно избавиться от лишнего веса?

Аноним, женский пол

05 января 2024 г. в 12:05

Как я, женщина, могу избавиться от лишнего веса, не нанося вреда своему организму?

2 ответа

Почему не уходит вес после родов?

Аноним, женский пол

31 октября 2019 г. в 16:10

Здравствуйте! После родов прошло 10 месяцев, я не кормлю грудью, придерживаюсь диеты, но вес не уменьшается. В чем может быть причина?

2 ответа

Как справиться с пищевой зависимостью от фастфуда?

Аноним, 30 лет, мужской пол

10 июля 2017 г. в 13:40

У меня есть проблема с постоянной тягой к фастфуду, даже несмотря на то что я придерживаюсь здорового питания и похудел до нормы. Я мечтаю о фастфуде...

2 ответа

Как справиться с зависимостью от еды и лишним весом?

Аноним

27 декабря 2016 г. в 12:03

Здравствуйте, у меня проблема с зависимостью от еды, возникшая после серьезной болезни и лечения. Я поправилась из-за приема преднизалона и не могу...

2 ответа

Как контролировать голод при попытках похудеть?

Аноним, 22 года, женский пол

25 апреля 2022 г. в 01:17

Я заметила, что чем больше думаю о похудении, тем сильнее меня мучает голод. В последние годы я набирала вес. Когда-то я весила 67 кг при росте 163 см...

2 ответа

Как справиться с любовью к сладкому?

Аноним, 18 лет, женский пол

01 сентября 2023 г. в 13:41

Я не могу справиться с тёмной стороной своей любви к еде, особенно к сладкому. После потери 10 кг я снова начинаю набирать вес, потому что не могу...

2 ответа

Как справиться с обжорством и восстановить контроль над весом?

Аноним, 16 лет, мужской пол

08 декабря 2018 г. в 21:22

У меня возникла серьезная проблема с перееданием и контролем над своим весом. Я ранее похудела на 18 кг благодаря спорту и правильному питанию, но...

2 ответа

Как бороться с пищевыми срывами?

Аноним, 29 лет, женский пол

01 мая 2019 г. в 19:55

Здравствуйте! Я хотела бы понять, откуда появляются пищевые срывы и как с ними справляться. У меня всегда был нестабильный вес, особенно в стрессовые...

2 ответа

Как контролировать аппетит?

Алена, 14 лет, женский пол

20 марта 2022 г. в 02:23

здравствуйте, посоветуйте пожалуйста что нибудь чтобы я не хотела кушать . я с самого детства очень много ем (даже когда съела весь холодильник и все...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов

Ответим за 28 минут