Тверь

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как справиться с обилием еды?

Вопрос закрыт

Как справиться с обилием еды? — вопрос №1147003

Аноним, 23 года, женский пол

15 марта 2024 г. в 17:53

Здравствуйте! После родов удалось набрать дородовый вес, но сейчас, находясь в деревне у родителей, столкнулась с изобилием вкусной и вредной еды. Никогда не умела сдерживаться и легко поддаюсь соблазнам. Есть ли советы, как контролировать себя в условиях сильного соблазна и психологического голода?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Постарайтесь заранее планировать свои приемы пищи и выбирайте более здоровые альтернативы. Отвлекайте себя другими занятиями в моменты, когда возникает желание перекусить, и постарайтесь есть осознанно, наслаждаясь каждым кусочком.

18 марта 2024 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Попробуйте установить себе четкие правила, например, определите время, когда вы будете есть, и придерживайтесь его. Также можно заранее запланировать себе порции, ограничивая доступ к большому объему пищи. Не забывайте о важности физической активности; прогулки на свежем воздухе могут помочь избавиться от соблазнов и снизить психологический голод.

18 марта 2024 г.

Аноним, 14 лет

19 марта 2023 г. в 00:03

Здравствуйте, мне 14 лет, и я борюсь с проблемой неконтролируемого питания. Я пыталась сидеть на диетах и в какой-то момент вижу результаты, но потом...

2 ответа

Как восстановить нормальное питание после срыва с диеты?

Аноним

04 апреля 2022 г. в 13:07

Здравствуйте! Я два года придерживалась жесткой диеты, исключив сладкое и вредную пищу, и похудела с 82 кг до 52 кг. Но недавно я сорвалась, и теперь...

2 ответа

Как выбраться из диетических качелей?

Аноним

13 апреля 2024 г. в 13:41

Я устала от постоянных диет и теряю контроль над своим питанием. В данный момент вес 77 кг при росте 162 см. У меня возникают проблемы со здоровьем,...

2 ответа

Что делать при симптомах булимии?

Аноним

27 января 2017 г. в 23:26

Здравствуйте! У меня проблемы с питанием: я переедаю и испытываю чувство вины, а контролировать это не могу. Как мне справиться с ситуацией, учитывая,...

2 ответа

Как справиться с навязчивыми мыслями о диете?

Аноним

05 марта 2024 г. в 14:38

Здравствуйте, мне 20 лет, и я испытываю постоянные навязчивые мысли о еде и диетах. Раньше я весила 55 кг, но набрала до 63, и теперь не могу...

2 ответа

Как справиться с тягой к еде после родов?

Аноним

25 февраля 2017 г. в 12:11

Здравствуйте! У меня после родов осталось 20 лишних килограммов, и я испытываю сильную тягу к еде. Когда сижу на диете, чувствую голод и злость. Какие...

2 ответа

Как справиться с проблемой переедания после беременности?

Аноним, 25 лет, женский пол

28 августа 2023 г. в 02:06

Здравствуйте! Мне 25 лет, и после родов я столкнулась с проблемой лишнего веса. Я весила 77 кг перед родами, а сейчас, при росте 160 см, мой вес...

2 ответа

Почему я постоянно голодна и как с этим справиться?

Аноним, 28 лет, женский пол

05 февраля 2023 г. в 23:32

У меня постоянно неконтролируемый голод. Последний год выдался очень тяжелым: много работы, уход за больной бабушкой, нестабильные отношения. Я стала...

2 ответа

Как справиться с проблемами в отношениях с пищей?

Аноним, 17 лет, женский пол

25 января 2020 г. в 23:52

Здравствуйте! Я столкнулась с серьезными проблемами после того, как из-за травмы колена не могу заниматься спортом и начала набирать вес. Я пробовала...

2 ответа

Как контролировать аппетит?

Алена, 14 лет, женский пол

20 марта 2022 г. в 02:23

здравствуйте, посоветуйте пожалуйста что нибудь чтобы я не хотела кушать . я с самого детства очень много ем (даже когда съела весь холодильник и все...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов