Как справиться с проблемами в семье и депрессией? — вопрос №1124320

Важно обратиться за поддержкой к специалистам, таким как психолог или консультант, чтобы обсудить ваши чувства и получить стратегии для справления с ситуацией. Постарайтесь также найти поддержку среди близких или друзей. Заботьтесь о себе и своем эмоциональном состоянии, это поможет вам в сложный период.

Регулярные консультации с психотерапевтом могут помочь вам понять и проработать ваши эмоции, а также разработать стратегии для преодоления стресса. Попробуйте также заниматься физической активностью, так как это помогает улучшить настроение и справиться с тревогой. Важно установить границы в общении с вашим бывшим мужем и, если возможно, обсудить условия совместного воспитания детей в максимально конструктивном ключе, чтобы уменьшить напряжение.